Устал, а жизнь продолжается? Восстанавливаем силы за 10 минут!

На модерации Отложенный

Бывает, едешь домой после трудового дня, на ногах еле держишься. И весь свет уже не мил! Одна мысль - добраться до дивана, схватить пульт от телевизора, и провести остаток вечера, переключая каналы.

 
А в мире столько всего интересного! Друзья зовут на вечеринку, дети просятся на прогулку, а былые увлечения и хобби тихо пылятся в углу.  На них просто нет сил и времени. Кутерьма "работа-дом-работа" съела их все без остатка! Так что же так и похоронить себя для всех увлечений и интересов?                                              

Ни за что!

Принять душ, смыв с себя заботы дня, сделать лёгкий перекус и - на пол!

Всего 10-15 минут практики йоги, и сознание успокоится, физические силы восстановятся, усталость пройдет.
Для подобного релакса из йоги можно взять несколько простеньких поз - асан.

Это своего рода зарядка для лентяев. Итак,

Асаны для отдыха и восстановления сил.
 
Все позы выполняются на полу. Ровная поверхность правильно выстраивает тело и не дает провалиться в сон. 
Для указанных поз понадобится несколько одеял. Их количество зависит от толщины одеял, которые вы используете.