Как избавиться от апатии

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку.

Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии
📉 Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.
📉 Недосыпание.
📉 Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.
📉 Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.
📉 Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.
📉 Перфекционизм. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.
📉 Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

‼ Как избавиться от апатии?

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Подробнее в статье психолога Галины Воскресенской:
☑ https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/