Способы регуляции эмоциональных состояний. Что можно сделать самостоятельно
На модерации
Отложенный
Острыми эмоциональными состояниями мы условно будем называть любые сильные негативные, иногда даже разрушающие переживания.
Это может быть:
🌼 страх,
🌼 паника,
🌼 ужас,
🌼 ярость,
🌼 ненависть,
🌼 отчаяние,
🌼 острая душевная боль.
При работе с острыми эмоциональными состояниями я поддерживаю человека, помогаю облегчить его болезненную эмоциональную реакцию.
Часто люди задают вопрос: «А что делать, если вдруг меня «накроет», когда вас не будет рядом?». Острое состояние правда наваливается и тогда, когда вы не можете вот прямо сейчас получить помощь и поддержку психолога.
Существуют способы регуляции эмоциональных состояний.
Вот список упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. Их можно делать тем, кто регулярно работает с психологом в перерывах межу встречами. Так же их можно использовать и тем, кто не работает с психологом. Правда в этих случаях их эффективность может быть ограничена.
Вы можете выбирать для себя любые подходящие для вас и понравившиеся лично вам способы регуляции эмоциональных состояний.
Подробнее способах регуляции эмоциональных состояний:
💻 https://PsyHelp24.org/emosionalnye-sostoyaniya/
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #жизнь #врач #доктор #эмоции #эмоциональныесостояния #разрушительныеэмоции #справитьсясэмоциями #эмоциональность #яиэмоции
Комментарии
🌼 страх,
🌼 паника,
🌼 ужас,
🌼 ярость,
🌼 ненависть,
🌼 отчаяние,
🌼 острая душевная боль. / Ничего из этого я не знаю! Но, когда в работе что-то не получается, хотя всё просто и ясно, проделывал много раз - отхожу в сторону, где меня никто не слышит и высыпаю из себя весь негатив. Возвращаюсь на место, и сразу же всё получается.
Если есть нарушения психики генуинной природы - только лечение у психиатра
Как часто слышим мы повсюду ,
Когда какой - нибудь паскуда
Успел кому - то подкузьмить !.. ( из поэмы ) ( шутка )
Если же все таки хочется раскумариться марочкой или колесом, да сверху промарафониться, то надо делать это в компании, всегда получается веселее и на измену тянет реже.