Dagens Nyheter (Швеция): четыре вопроса, которые помогут вам найти смысл жизни

Нечто среднее между тем, что вас увлекает, что вы хорошо делаете, что нужно миру и за что вам могут платить, можно обозначить словом «икигай», что в переводе с японского означает «смысл существования».

Как найти икигай

Джазовый музыкант Тим Тамаширо был ведущим национальной радиопередачи в Канаде, когда начал интересоваться японским понятием «икигай», которое приблизительно можно перевести как «смысл жизни». Эта система взглядов пришла с Окинавы.

Этот остров известен продолжительностью жизни большей части населения, которая составляет более ста лет. И хотя важной причиной их долголетия считается диета, икигай тоже оказывает существенное влияние.

Поскольку местные жители нашли смысл существования, у них даже на пенсии находятся причины вставать по утрам и заниматься деятельностью, которая помогает им поддерживать хорошее самочувствие.

Столетние старики встают с постелей или кресел, чтобы учиться каратэ, участвовать в духовной жизни деревни и передавать традиции детям, писала «Нью-Йорк таймс» о жизни на Окинаве.

Итак, как же найти икигай?

Для начала нужно задать себе четыре вопроса.

Вопрос первый: что мне нравится? (страсть)

Возможно, вопрос покажется простым, но, по словам Тима Тамаширо, именно на него часто бывает сложнее всего ответить.

«Что вам нравится?» — дружелюбно спрашивает он меня по телефону из Канады.

Довольно часто на этот вопрос нет ответа, говорит Тим Тама

Возможно, человек еще даже не нашел то, что ему действительно нравится, и ему придется поэкспериментировать.

«Думаю, ответить на этот вопрос так трудно, потому что в нашем обществе мы усвоили, что человек должен делать карьеру и зарабатывать деньги. Это отвлекает от мыслей о том, что нам на самом деле нравится».

В классической пирамиде потребностей, которую в 1943 году создал американский психолог Абрахам Маслоу (Abraham Maslow), потребность в самореализации оказывается на самом верху — это то, на чем можно сосредоточиться после удовлетворения физиологических потребностей, а также потребности в безопасности и любви.

Икигай же подразумевает, что потребность в самореализации важнее и тоже относится к основным.

Тим Тамаширо считает, что, прежде чем переходить к полному воплощению понятия в реальность, можно для начала найти свое икигай наполовину, ответив на два первых вопроса.

Вопрос второй: что я делаю хорошо? (цель)

Когда человек выяснил, что любит или к чему питает страсть, возникает следующий вопрос: что он способен делать хорошо. Тим Тамаширо говорит, что речь идет не о конкретной специальности, а скорее о процессе.

Выяснив, что именно тебе нравится, ты можешь попытаться найти связь со своими способностями. Тамаширо считает, что его икигай — это радовать. И это должно быть именно действие, а не конкретная профессия.

«Икигай нельзя понимать как работу врача или юриста. Ответ должен звучать как „помогать", „творить" или „лечить"», — объясняет Тим Тамаширо.

Он приводит в пример известного ютубера, который понял, что его икигай — это «делать больше». Поэтому он ищет возможности делать разные вещи и рассказывает об этом своим подписчикам.

«Это его мотивация вставать с постели. И он нашел способ применять свое икигай», — говорит Тим Тамаширо.

Чтобы найти свое икигай, можно начать с малого: составить рейтинг того, что вы хорошо делаете и что вам нравится. Экспериментируйте и занимайтесь тем, что помогает вам ощущать смысл, сделайте это частью своей повседневной жизни.

«Если вы хотите играть на музыкальном инструменте, поставьте это в приоритет. Если вы хотите заниматься благотворительностью, то делайте это чаще. Также вы можете попытаться уделять больше времени тем частям вашей работы, которые вам больше по душе».

«Дагенс нюхетер»: Это трудно?

Тим Тамаширо: Да, это может быть трудно. Но можно каждый день делать по маленькому шажочку, пока не будешь готов к чему-то большему.

Вопрос третий: за что я могу получать плату? (профессия)

Чтобы человек мог прожить, занимаясь своим икигай, надо превратить его в то, за что можно получать деньги. Здесь можно попробовать самые разные вещи, например, продавать изделия, занимаясь резьбой по дереву, или читать лекции, обучая других людей.

«Икигай — это то, с чем нужно непрерывно работать каждый день — либо ища что-то новое, либо развивая то, что уже умеешь, чтобы впоследствии найти способности применение».

«А когда ты осваиваешь икигай, можешь передавать эти знания другим», — объясняет Тим Тамаширо.

Вопрос четвертый: что нужно миру? (призвание)

«Разобравшись в способностях, нужно подумать о том, какую пользу это может принести миру и другим людям. Это очень важно для икигай».

Таким образом, полный цикл икигай — это когда человек доволен тем, что делает, поскольку это приносит пользу и ему самому, и миру в целом. Счастье приносят не деньги, красивая внешность, большая машина или хороший дом.

«Все это лишь ненадолго улучшает самочувствие. Но добрые дела и время на то, что тебе нравится, дают длительное ощущение счастья», — отмечает Тим Тамаширо.

«В этом смысле икигай — своего рода бумеранг, который в конечном итоге вернется к тебе».

Важнее всего найти любимое занятие, на остальные вопросы найти ответы гораздо проще.

«Сделайте своим приоритетом поиск того, к чему у вас лежит душа. Найдя ответ на этот вопрос, вы сможете сконцентрироваться на остальных задачах», — говорит Тим Тамаширо.