6 признаков того, что у вас дефицит магния и того что ваш организм медленно разрушается

6 признаков того, что у вас дефицит магния и того что ваш организм медленно разрушается

Дефицит магния: 6 признаков того, что ваш организм не получает достаточного количества магния

Когда ваш организм не получает достаточного количества магния, начинают проявляться признаки и симптомы дефицита магния. В этой статье вы узнаете эти признаки и симптомы. Не забудьте подписаться на канал!

Вы когда-нибудь испытывали необъяснимую усталость? Вы когда-нибудь жаждете шоколада так сильно, что чувствуете, что он выкрикивает ваше имя из холодильника? Вы испытываете боли в мышцах при попытке спать или вам сложно спать вообще?

Эти симптомы могут указывать на дефицит магния. Да! Хотя вы считали, что недостатки железа, витамина и белка являются единственными, которые имеют некоторое значение с точки зрения вашего здоровья; это может показаться вам неожиданностью.

Дефицит магния может быть столь же важным для вашего здоровья. Удивительно, что дефицит магния более распространен, чем вы знали. Исследования показывают, что 75% населения справляется с этим недостатком. Но, к сожалению, ваш организм не проявляет много симптомов, пока уровень магния не станет очень низким.

Будь то из-за плохой диеты или из-за плохой абсорбции, когда ваш организм не получает достаточного количества магния, он начинает давать признаки и симптомы дефицита. Здесь мы познакомим вас с некоторыми признаками дефицита магния.

6 серьезных признаков того, что ваш организм не получает достаточного количества магния

1. Судороги и спазмы мышц

Если вы когда-либо испытывали судороги мышц или спазм, вы бы знали, насколько это ужасно. Представьте себе пробуждение до суровой судороги посреди ночи. Хуже, чем худшие ночные кошмары, не так ли! Судороги мышц происходят из-за спазмов; которые являются непроизвольными мышечными сокращениями.

Магний играет важную роль в расслаблении мышц вашего тела. Когда ваш организм не получает достаточного количества магния, вы будете испытывать судороги и спазмы мышц.

Магний играет важную роль в расслаблении мышц вашего тела

2. Бессонница

Миллионы людей по всему миру страдают от бессонницы, и, к сожалению, дефицит магния является одной из многих причин этого. Магний играет важную роль в вашей центральной нервной системе.

Уровень магния в вашем организме падает, когда вы ложитесь спать; поэтому, когда у вас дефицит магния, вам трудно спать. Из-за этого у вас может развиться бессонница.

3. Тяга к шоколаду

Любители шоколада жаждут шоколада время от времени. Но когда ваш организм не получает достаточного количества магния, у вас может быть тяга к шоколаду.Темный шоколад - богатый источник магния. Поэтому, когда у вас дефицит магния, ваш организм жаждет темного шоколада больше, чем обычно.

Темный шоколад - богатый источник магния

Дефицит магния сужает ваши кровеносные сосуды

4. Высокое кровяное давление

Магний играет важную роль, когда дело доходит до поддержания кровяного давления под контролем. Он расслабляет и расширяет артерии, тем самым удерживая артериальное давление под контролем.

Дефицит магния сужает ваши кровеносные сосуды еще больше, тем самым повышая кровяное давление. Магний также сохраняет правильный баланс электролита в вашем организме. Несбалансированный уровень электролита также способствует повышению артериального давления.

5. Аритмия (нерегулярные сердечные сокращения)

Аритмии или нерегулярные сердечные сокращения стали чрезвычайно распространены. И самая важная причина, связанная с этим, - это дефицит магния. Это связано с тем, что ваше сердце является мышечным органом.

Нормальное функционирование вашего сердца сильно зависит от уровня магния в вашем организме. Когда ваш организм испытывает недостаток магния, он не может сжиматься должным образом, что приводит к нерегулярным сердечным сокращениям.

Нормальное функционирование вашего сердца сильно зависит от уровня магния в вашем теле.

6. Тревожность

Магний - это минерал, который также влияет на психическое здоровье. Это мощный релаксирующий минерал. Поэтому, когда ваш организм не получает достаточного количества магния, вы, вероятно, испытаете тревожность. Чтобы избежать этих проблем, вам нужно принимать 200-300 мг магния в день. Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь со специалистом.