Техника поощрений для достижения осов

Использование поощрений для обучения сновидениям тесно связано с мотивацией. Лучше всего применять эту технику в дополнение к каким-то другим, не забывая при том делать регулярные проверки на реальность. 
Для начала вам необходимо сформулировать мысленное намерение осознаваться во сне каждый раз, когда вы спите. Помните, что ваше намерение имеет очень большую силу, когда дело касается осознанных сновидений. Твёрдое стремление распознать сон, оказавшись в нём – это первый шаг к успеху. В дальнейшем ваши намерения станут той силой, которая позволит вам менять сновиденное пространство по собственному желанию.
Как это работает
Суть метода в том, чтобы каким-то образом вознаграждать себя каждый раз, когда вам удаётся понять, что вы спите и перейти в осознанное сновидение. Это действует примерно как поощрение маленького ребёнка или домашнего питомца. Всё, что вам нужно – это чем-то побаловать себя, когда вы проснётесь после осознанного сна.
Какое вознаграждение может подойти? Это зависит от того, что вам нравится! Некоторые люди держат около кровати любимый напиток или что-то вкусное, позволяя себе выпить или съесть их, если им удалось осознаться во сне. Другие могут прочитать по пробуждении красивое стихотворение или сделать себе массаж стоп – что угодно, что они находят приятным.
Ваша награда может отличаться от других, это нормально. Я, например, обожаю шоколад, поэтому держу на прикроватной тумбочке кубики горького шоколада, используя их в качестве вознаграждения для самой себя. Когда вы освоитесь и улучшите свои навыки сновидения, вам, возможно, уже не понадобится делать это так часто.
Поначалу, однако, поощрения будут стимулировать ваше сознание к укреплению намерения осознаться во сне. Маленькие награды помогут вам настроиться на осознанные сновидения.

По этой причине данная техника прекрасно подходит тем, кто только делает свои первые шаги в сновидчестве или кому необходимо чуть больше мотивации к занятиям.
Вознаграждения во сне тоже работают
Набравшись опыта, вы сможете получать свои вознаграждения и внутри сновидений. Особенно эффективно это в том случае, когда вы используете сновидения как средство преодоления страхов и решения проблем.
Когда вы работаете со снами таким образом, вы манипулируете ими, чтобы воссоздать эти страхи или трудности в сновиденном пространстве. Справившись с проблемой или сделав какой-то шаг к искоренению страха, вам стоит себя поощрить. Научившись как следует управлять своими сновидениями, вы сможете радовать себя и внутри них.
Когда я успешно решаю во сне какую-то задачу, что сейчас происходит довольно часто, я отправляюсь в мини-отпуск туда, где мне всегда хотелось побывать. Иногда это тропический лес, или залитый солнцем пляж, или какое-то историческое место. Прорабатывая во сне какой-то сложный вопрос, я всегда помню о предстоящей награде за свои старания, и это придаёт мне сил.
Иногда я просыпаюсь до того, как мне удалось себя порадовать. Если это происходит, и я, скорее всего, не смогу прямо сейчас попасть в другое осознанное сновидение, я балую себя тем самым «прикроватным» шоколадом. С годами, однако, он становится для меня всё менее важным, потому что способы вознаградить себя во сне кажутся мне даже более стоящими, чем реальный горький шоколад!

Техника использования поощрений для получения осознанных сновидений:

Автор: Лиза Рейнолдс