Йога в 77 лет – это реально, или как правильно выходить на пенсию

Пожилые люди, которых можно встретить где-нибудь в Ангкор-Вате в Камбодже или при восхождении на Мачу Пикчу в Перу, всегда вызывают восхищение и уважение. Эти люди знают, что возраст – далеко не приговор, поэтому стараются жить, как говорят, «на полную катушку».

Одним из таких пенсионеров является Ольга Кавказская, семидесятисемилетняя инструктор по экстремальному виду йоги – «Бикрам йога». Её история достойна подражания и восхищения, так как она на собственном примере доказала, что в её годы можно жить еще ярче, чем в молодости.

Женщина признается, что всегда чему-то училась, никогда не сидела на месте. Например, в 60 лет она стала изучать английский, в 2011 году освоила экстремальную разновидность йоги «бикрам», а еще через четыре года получила грант на её обучение, благодаря письму, отправленному создателю данного вида спорта. Ей удалось пройти весь курс, который шел в Таиланде, и Кавказская смогла стать инструктором по этому виду спорта. Стоит отметить, что он был очень сложным и интенсивным, женщина была самой старшей по возрасту из всех, но она с достоинством прошла его. Да, именно бикрам йогу можно считать видом спорта, потому как она очень интенсивная и подразумевает под собой большую нагрузку, а сами занятия проходят в условиях высокой влажности и температуры.

Вообще, бикрам йога – это так называемая активная медитация, во время которой прорабатывают 26 поз и 2 дыхательных упражнения. Асаны никогда не меняются, занятия проходят однообразно, но именно это и позволяет укреплять как тело, так и нервную систему.

Впервые Ольга Кавказская познакомилась с этим видом йоги в Америке.

Она решила помочь своему мужу, страдающему гипертонией, укрепить свое здоровье, а в итоге достигла того,  что выучилась на инструктора у самого создателя бикрам йоги. Все началось со студии Mary Jarvis в Сан-Франциско. Женщина признается, что до того, как стала заниматься йогой, занималась исключительно умственным трудом и была далека от спорта, но в 66 лет она решила полностью перевернуть свою жизнь. Ольга Кавказская рискнула, и у неё все получилось!

Теперь её жизнь – это регулярные занятия 3-5 раз в неделю, два раза в год месячный челлендж, когда тренировки идут без перерыва и обучение желающих освоить бикрам йогу в студиях Москвы. Challenge с английского переводится как «вызов», это действительно очень сложное и энергозатратное испытание, но Кавказская справляется с этим и, по её словам, это придает ей еще больше сил. Женщина рассказывает, что этот вид йоги подходит многим, т.к. в нем нет особых ограничений, а для того, чтобы быть бодрым, необходимо просто делать по утрам зарядку. Ольга Кавказская признается, что возраст – это лишь цифры, возможности человека безграничны даже после 70, а все проблемы – у нас в голове.

Она говорит, что у каждого пенсионера есть шанс сказать старости «НЕТ» и жить полноценной, активной жизнью, конечно же, соизмеряя со своим здоровьем. Не стоит прыгать выше своей головы, но и сидеть в зоне комфорта/на лавочке/у телевизора тоже не дело. Когда наступает преклонный возраст, у человека появляется отличный шанс познакомиться с самим собой, потому как свободного времени предостаточно.