Принципы похудания

На модерации Отложенный Похудеть! Эта тема интересует многих женщин, которые хотят выглядеть привлекательными и интересными в своих глазах, и, конечно же, в глазах противоположного пола. Всех извели уже стройные фигуры с телеэкранов, и уже без горечи не взглянешь в зеркало. Но выход как всегда есть и не один. Ниже приведу несколько основных способов, как можно сделать свое тело стройным.

1.Голодовка – самое распространенное средство, к которому прибегают многие женщины. Казалось бы, перестала есть и все стройная и красивая. Но «не умная» голодовка может привести к плачевным результатам. Таким как обмороки и истощение организма. Да и потом, после голодовки, если не придерживаться определенного меню то можно не только вернуться в прежнее положение, но и набрать еще больший вес.

2.Диета – разновидность голодовки, но в более окультуренной форме. На настоящий момент существует сотни диет, которые можно эффективно использовать для похудания. Диеты можно выбрать по продуктам или же по стили их приема. Но опять же, во всем следует придерживаться нормы и четко следовать инструкции. И, что особенно важно, прислушиваться к своему организму, ведь, кто как не он подскажет вам, что лучше для него, а что нет.

3.Фитнес – упражнения – самый оптимальный и безвредный способ поддерживать свое тело в стройности, красоте и тонусе. Фитнес можно использовать как для похудания, применяя жесткие, а порой изнурительные тренировки, так и для поддержания организма в форме. Последнее особенно актуально после диет, дабы не скатиться обратно к прежнему телосложению. Недаром нас с детства приучаю к зарядке и различным физическим упражнениям.

Все остальные методы являются составными или производными от вышеперечисленных способов. Но любая диета, фитнес-тренировка будет бессмысленна и не даст результатов, если не соблюдать несколько принципов. Которые, между прочим, относятся не только к теме похудания.

Принципы:

1. Постоянство и регулярность – если вы задумали сбросить вес, и выбрали методы для этого, то придерживайтесь выбранного пути регулярно. Ибо только в регулярности исполнения тех или иных методов возможен успех.

2. Думайте о хорошем – даже еще до начала фитнес-упражнений или применения, каких бы то нибыло диет, дайте себе установку на успех. По сути, все методы хороши, главное – это уверенность в удачном исходе. Если же вы негативно настроены, то можете даже и не начинать - у вас ничего не получится.

3. Ведите дневник – это своего рода запись ваших достижений , которые будут вдохновлять вас на новые. Например, вы потеряли 200 грамм, запишите.

4. Ставьте себе большие цели. В постановке целей кроется результат успеха. Поставив цель побольше, вы можете не достичь ее, но получите результат по максимуму.

5. Дробите план на маленькие пункты. Маленькие подцели удобнее достигать. И результат виден почти сразу.

6. Не отчаивайтесь. Случается иногда так , что результата совсем не видно, это можно назвать мертвой точкой. Если с вами такое произошло, спокойно продолжайте. Можете даже на 10% увеличить усилия. И результат не заставит себя долго ждать.

Вот и все. Теперь вы знаете основные методы и принципы похудания. Теперь вооружившись понравившейся диетой, и обозначив цели можно трогаться в путь. К стройному и красивому телу. И счастливой и удачной жизни.

Источник :http://xydei.com