Салат "Неча жрать меня сухую"

На модерации Отложенный

Вообщем,так...Салат для тех,кто на ПП, и для тех,кто просто ест..вкусно и со смыслом..

Сегодня предлагаю вам один из рецептов композиторского салата..Он очень сытный..проверено на себе..и,что самое главное,вполне пользительный и бюджетный.. 
Для его приготовления необходимо сварить куриное филе вместе со специями и морковью..В итоге получаем бульон и отварное филе..Бульон хорош с яйцом и зеленью,а вот филе,каб им не давиться всухую,задействуем в этом салате.. 
Ну,салат он и есть салат..Все режем,шинкуем так,как подсказывает фантазия композитора..Капуста у меня не маринованная..поэтому для скусу добавляю уксус яблочный..Я его всегда в овощные салаты добавляю.не взирая на состав..Масло рыжиковое по своим свойствам идентично льняному,но по вкусу намного приятнее..В нем оттенки и орехов,и семечек..Последнее время пользуюсь только им..Соевый соус на любителя..Кто не любит,тот вполне может заменить на соль..Приправы и специи тоже на усмотрение композитора.. 
Кароч,все перемешиваем и на стол..Результат увидите сами.. 

Даю раскладку не тока по компонентам,но и ешшо по макро- и микро- нутриентам..Кто на ПП,знает,что это такое..

 

Ингредиенты

Морская капуста 200 г
Куриная грудка отварная 160 г
Морковь отварная  65 г
Яйцо куриное вареное  110 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Сельдерей 25 г
Горошек зеленый консервированный 100 г
Петрушка 15 г
Укроп 15 г
Соевый соус 35 г
Уксус яблочный 10 г
Масло рыжиковое 20 г

Время приготовления: 30 мин

 

Калорийность - 89 кКал; белки - 8 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.


 

Всем приятного аппетиту!!!..