Психологи: Побороть тягу к шоколаду можно при помощи переключения внимания

 Кроме того он полезен для здоровья: некоторые научные работы показали связь между употреблением шоколада и улучшением когнитивной функции и здоровья сердца. Это поможет снизить тягу к шоколаду и поможет в борьбе с данного рода привязанностью. Искоренить навязчивые мысли о шоколаде можно, используя определенные психологические техники. Несомненно поможет в этом богатая выдумка: нужно просто представить лес, утверждают ученые из Университета Флиндерса (Аделаида, Австралия). Результаты нового исследования размещены в журнале «Appetite».

Целью исследования было рассмотреть теорию «вторжения желания», согласно которой мысли о желаемом объекте дополняются ментальными образами. Это сводится к двухэтапному желанию, обьясняющему нашу тягу к еде. Это происходит в два этапа: на первом объект — в нашем случае шоколад — захватывает наше внимание. После этого следует этап выработки ментальных образов, на котором мы на 100% фокусируемся на желаемом продукте и яркие образы становятся неизменными.

Однако если вы пытаетесь отучить себя от поедания сладкого, результаты нового исследования могут вам помочь. Для этого они протестировали две группы женщин: одну из них составляли большие поклонницы шоколада, желающие уменьшить количество его потребления, иную - женщины без особой тяги к нему.

Если освободиться от мыслей о шоколаде сразу, как они появляются, тяга исчезнет, информирует newsforbreakfast.ru. Хитрость состоит в том, чтобы немедленно дистанционироваться.

Суть 2-ой техники в том, чтобы заменить в сознании запах и вкус шоколада на иные иллюстрации. Представьте, что вы находитесь в весеннем лесу либо на берегу моря.

Любителям шоколада превосходно известно, как трудно сопротивляться желанию съесть этот продукт. В процессе опыта ученые измерили мысли женщин о шоколаде: навязчивость, яркость образов, интенсивность и, в окончательном итоге, количество съеденного десерта.

Первую группу просили не поддаваться мыслям о шоколаде, а дистанцироваться от них.

Шоколад, несомненно, является любимым лакомством многих.

Ученые считают эти результаты полезными для тех, кто пытается сражаться с проблемной тягой.

«Намного проще решать проблему в тот момент, когда она в первый раз появляется в вашем сознании, особенно если вы не голодны, чем ожидать, пока эти пристрастия накопятся», — отметила ведущий исследователь Софи Шумахер.

Ученые проинформировали, что им удалось определить, каким образом можно уменьшить тягу к шоколаду. Ученые говорят, что триумф зависит от силы образов, которые придумает человек.