Как победить бессонницу?

На модерации Отложенный

бессонница

Ученые нашли простой и эффективный метод борьбы с бессонницей. Оказывается, достаточно всего лишь сократить продолжительность сна.

Исследование, в котором приняло участие более 400 человек, показало, что стрессовая бессонница перерастает в хроническую, если человек дает себе утром подольше поспать после бессонной ночи.

Специалисты рекомендуют ни в коем случае так не делать. Даже если вы заснули на рассвете, вставать надо в привычные часы и не оставаться в постели после пробуждения.

В этом случае проблемы со сном не будут усугубляться. Подробнее в статье «Как победить бессонницу». 

Как вы считаете, стоит попробовать?