Бани, сауны, парные - виды и отличия.

Существует множество разновидностей мест, где можно отдохнуть и очиститься – и телом, и душой: бани, сауны, парные. Чем они все отличаются? Как определиться с выбором? Давайте разберемся!

Финская сауна, вопреки распространенному мнению, вовсе не сухая. Отличие классической финской бани от русской заключается в более высокой температуре: если русская баня прогревается до 60-70 градусов, то финская – до 90-100. Конечно, есть сауны с температурой 50-60 градусов, но они считаются «теплыми» и в них в Финляндии ходят дети и пожилые люди. Финны любят окунаться в ледяную воду или в сугроб – это слишком экстремально и даже опасно для новичка.

А вот сухая сауна встречается у финнов редко, в них ходят любители или спортсмены. В России принято называть сухие бани сауной, хотя слово сауна – исконно финское название бани.
В сухой бане не поддают пар, влажность там минимальная – 5-10%, жар идет за счет раскаленных камней. Температура составляет 90-100. При такой температуре находиться в сауне даже легче, чем при меньшей, но в паровой бане.

Сухая сауна показана при ишемической болезни сердца, страдающим диабетом, людям с высоким артериальным давлением и повышенным уровнем холестерина. В сухую сауну не следует ходить с влажным полотенцем, простыней или купальником, чтобы не увлажнять воздух.
Поскольку в сухой сауне отсутствует пар, париться как в бане здесь нельзя. Зато можно слегка пропитать простынь или полотенце аромамаслом и обернуться им. Также можно делать пивные обертывания или медовые растирания.

Чтобы не перегреть голову, рекомендуется одеть платок, обернуть голову полотенцем или одеть специальную войлочную шапочку.

Влажная баня (сауна) имеет среднюю влажность и прогревается до 75-90 градусов. В такой бане жар крепче, чем в сухой, хотя температура ниже.

Этот эффект создается за счет поддавания жара на раскаленные камни водой. К воде можно добавить различные ароматные масла.

Паровая сауна, она же русская баня, тяжелее влажной и тем более - сухой. О ней подробно можно узнать здесь.

Из паровых бань пользуется популярностью турецкая парная. Ее особенность –  сравнительно невысокая температура (40-45 градусов) и повышенная влажность (около 100%). Если русские и финские бани изготавливаются из дерева, то в турецкой парной скамейки делают из мрамора, а стены выложены мелкой плиткой.

В такой бане хорошо распаривается кожа, турецкая парная отлично подходит для ингаляции верхних дыхательных путей. Находиться в турецкой парной легче гораздо легче, чем в русской бане.

Инфракрасная сауна избавит Вас от изнурительной жары. Пропотеть там удается при температуре 40-60 градусов и без пара. Как же работает инфракрасная сауна?
Нагревание тела происходит при помощи инфракрасных излучателей. Инфракрасное излучение проходит через воздух, не нагревая его, и проникает глубоко в тело человека.

В такой сауне активизируется циркуляция крови, очищается кожа. С помощью инфракрасного излучения лечат простуду, бронхит, расстройства нервной, иммунной и мочеполовой систем, почки, целлюлит, угревую сыпь, псориаз и многие другие заболевания. Инфракрасную сауну можно посещать больным онкологией, астматикам и сердечникам. Инфракрасная сауна противопоказана беременным женщинам.

Предостережения.
Любая баня или сауна противопоказана людям с острыми формами заболеваний, с тяжелыми формами заболеваний внутренних органов, острыми инфекционными и обширными грибковыми поражениями кожи.