Самой большой проблемой современного человека всегда было и есть сегодня личное здоровье. За его восстановлением мы готовы отправляться хоть на край света. : - "C чего начать свой путь к здоровью"? Когда меня спрашивают, что я думаю по поводу сроков жизни человека, я отвечаю, что в большей степени это зависит от его генотипа, то есть от наследственности. Другими словами, длительность жизни человека определяется длительностью жизни его предков, плюс количеством лично сделанных ошибок и безумий или по религии грехов. Сюда же можно прибавить наличие любимого дела и умение обходить стороной ситуации, способные вызывать стрессовое состояние. Чем больше стрессов - тем короче жизнь.
Любительский спорт полезен для здоровья всегда, но не всегда для него можно найти свободное время. Как быть? Советую заниматься этим в любое время, поскольку малоподвижный образ жизни рано или поздно отзовётся множеством болезней. Считается, что заниматься тяжестями и силовыми упражнениями лучше с первой половины дня, пока мускулы не утомлены нагрузкой, которую испытывают при простом поддержании головы и туловища в прямом положении. Бегом заниматься лучше с 16 до 19 часов, пока в организме наиболее высокий темп метаболического обмена, а сердце и лёгкие полны сил. Соразмерная физическая нагрузка закаляет нас сильнее любых лекарств. Правильно выбранным комплексом упражнений, можно поддерживать подвижность суставов до самого преклонного возраста, поскольку движения разрабатывают суставы, укрепляя связки и мышцы.
У людей, употребляющих алкоголь ежедневно, ослабевает иммунитет, и организм становится лёгкой добычей разнообразных болезнетворных микробов и вирусов. У постоянно пьющих людей возникает воспаление слизистой оболочки желудка, ведущее к значительному нарушению нормального пищеварения, снижающее переваривающие способности желудочного сока и вызывающее болезненные изменения в других органах. Даже сердечная мышца подвергается жировому перерождению и увеличивается, а кровеносные сосуды делаются ломкими. Серьёзно нарушается деятельность почек, печени, лёгких и, в конце концов, злоупотребляющий алкоголем человек раньше дряхлеет и меньше живёт. Гигиена души и тела должна оберегаться в первую очередь.
Дух и тело не разделимы. Так, по данным ВОЗ, почти 90% пациентов, обращающихся к врачам с различными болезнями, нуждаются не в медицинской, а в духовной помощи и лечении духа а не тела..
Если у человека болит душа, это болезнь духовная не видимая не физическая, то об этом непременно "кричит" какой-нибудь орган. Наш сон устроен так, что мы высыпаемся, когда спим в прохладной комнате при температуре не выше 17-18 градусов, По возможности избегайте стрессовых ситуаций или хотя бы научитесь по-другому к ним относиться. Наблюдая за собой, выясните, что приводит вас к хорошему настроению, что радует, и стремитесь к этому. Уделяйте больше внимания правильному образу жизни своих близких,так как их нездоровье обязательно скажется на вас самих. Помогая окружающим, вы снимете свои психические и физические стрессы, а во-вторых, повысите собственное самоуважение, когда увидите результат.
Вносите в свою жизнь элементы новизны. Развивайте и пополняйте постоянные привычки правильного образа жизни. Не впадайте в отчаяние, если временами почувствуете себя не в "своей тарелке" - это возможно нулевая точка при переходе биоритмов из плюса в минус или обратно, или новая ступень в гормональном развитии организма, которая скоро изменится. Закон психологического маятника стоять на месте не может, неизбежно придёт и обратное состояние. Работайте над собственной душой, развивайте интуицию, прислушивайтесь к ней и тогда ваше тело в буквальном смысле слова откликнется на любые ваши требования и запросы. Только тогда вы сможете иметь прибыльную, но одновременно любимую работу, будете иметь приятный во всех отношениях круг общения, будете совершать искренние, благородные поступки, а здоровье самым чудесным образом будет только совершенствоваться.
Комментарии
И желаю всем получать кайф от пребывания в этом МИРЕ!