Как изменить себя и свою жизнь?
Как измениться в лучшую сторону? С неизбежным выбором: привычно страдать или встать на путь перемен, - сталкивается любой из нас. И если Вы все же решились, есть несколько простых шагов, которые могут помочь в этом:
1. «Не спеши и ты везде успеешь» Прежде всего, честно ответьте себе на вопросы: Зачем я хочу себя изменить? Что я получу от этого? Что потеряю? Изменить себя – это желание моё или моего окружения? Есть ли для этого у меня необходимая мотивация? Где я возьму силы и ресурсы? Я надеюсь только на себя? Кто ещё мне может помочь: семья, друзья, психолог? Я хочу меняться или я должен? Как, по каким признакам я пойму, что достиг своей цели? Не спешите с ответами. Через какое-то время снова вернитесь к этим вопросам. И лишь окончательно утвердившись в необходимости личных изменений, переходите к следующему пункту.
2. Где себя изменить? Выбор приоритетной области Напишите на листке все возможные направления, в которых вы надеетесь изменить себя. Здоровье; работа и карьера (финансы); семья; личная жизнь; социальные контакты (друзья); духовное развитие и т.д. Обратитесь к своим чувствам. Что подсказывает вам ваше сердце и ваша интуиция? Где сильнее всего вы чувствуете необходимость перемен? Выберете самое главное для вас направление. Не стремитесь охватить и другие области сразу. Ваша первоочередная задача: достичь успеха в одном. А затем, этот успех (а по сути - приобретённый вами навык победителя) повлечёт за собой и дальнейшие ваши успехи. Как правильно определить свои цели?
3. Заведите дневник Ведение дневника является очень эффективным инструментом в процессе личностных преобразований. Дневник прекрасно помогает внести необходимую организованность и дисциплину в ваших делах. Дневник даст вам возможность разложить свои мысли «по полочкам». Посредством дневника Вы можете постоянно возвращаться к своим прежним мыслям и чувствам. Анализировать, корректировать и отслеживать свои дальнейшие шаги. Это ваш помощник, ваш собеседник и ваша опора. Важное условие: никто другой не должен знать о вашем дневнике! Это будет дневник ваших побед!
4. Представьте себя изменившимся Задумавшись как изменить себя, закройте глаза, включите своё воображение и представьте себя тем человеком, каким мечтаете стать. Место… Время… Ваш внешний вид… Ваше окружение... Ваши мысли… Ваши чувства.… И впредь, как можно чаще, в подробнейших деталях, представляйте себя в новой роли. Так вы программируете свое подсознание на безусловное достижение ваших планов. Визуализация своего нового «я» претворит вашу мечту в реальность. Мы есть то, что мы представляем и думаем.
5. Самая дальняя дорога начинается с первого шага Составьте в дневнике план своих действий. Разбейте своё путешествие в мир своих изменений на маленькие, и, главное – посильные для вас шаги. Взвесьте ещё раз, не спешите. Но, и не откладывайте постоянно задуманное. В любом начинании каждому из нас необходимо определённое мужество. И когда почувствуете что готовы, сделайте этот первый шаг!
6. Наиболее трудный – второй шаг Тот, кто прыгал с парашютом, знает, что максимальный страх возникает перед вторым прыжком.
Ведь первый – на сильнейших эмоциях и энтузиазме. Вам нужно подготовить себя к своему второму шагу. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление: «Ну, я же сделал первый шаг. А дальше – как-нибудь потом…» Продолжить свой путь вам помогут ваши терпение и вера в себя.
7. Не критикуйте себя! Если что-то из задуманного не получилось - не ругайте себя! Иначе, ваша негативная реакция может сформировать в вашем подсознании нежелательность достижения вашей цели. И, увлекательный процесс по внесению корректив в свою жизнь, может вылиться в неприятную и утомительную обязаловку. Примите как данность: не всё сразу может удаваться, не всё задуманное обязательно должно непременно осуществляться. Если что-то планируемое вами не достигнуто, то это никоим образом не может повлиять на ваше доброе отношение к себе, на вашу любовь к себе. А, именно любовь к себе, и поможет вам достичь ваших целей.
8. Важно – воздать себе должное! Каждое своё позитивное действие, пусть самое незначительное, вознаграждайте словами и (или) подарками. Кому что больше нравится. Хвалите и любите себя! Очень важно испытывать воодушевление от своих достижений. Такое воодушевление даст вам необходимую энергию для дальнейших свершений в других областях.
9. Ключ к успеху: постепенность и повторяемость Нет ничего опаснее быстрых и резких перемен, к которым просто не успевает адаптироваться ваш организм. На фанатизме можно выиграть битву, но нельзя выиграть войну. Не надо подвигов! Сила воли, конечно, необходима. Но, в разумных пределах. Ставка на избыточное и длительное применение силы воли ведёт к истощению сил организма и к последующему откату на прежние позиции. В результате – полное разочарование. Сделали, пусть совсем небольшой шажочек на пути к вашей цели? Остановитесь. Закрепите его! Повторите достигнутое столько раз, пока достигнутое не станет вашим естеством. Что вы чувствуете? Готовы к следующему шагу? Постепенно переходите к своему последующему рубежу, только основательно утвердившись на прежнем. На дороге собственных преобразований вам полезно будет узнать о степени своей решительности:
10. Главное – не победа. Главное – участие Этот известный олимпийский девиз прекрасно подходит для решения вашей задачи. В сущности, каждый человек имеет только два варианта построения своей жизни. Первый – испытывать тревогу о дне завтрашнем и беспокоиться от списка предстоящих задач. Второй – жить сегодня и получать удовольствие от настоящего. Конечно, построение будущих планов и целей необходимо. Куда ж без этого?! Но, не давайте вашим грядущим планам спеленать вас по рукам и ногам! Действуйте, держа в уме завтрашний день, но живите только в дне сегодняшнем.
Отправляясь за своей целью – изменить себя, в первую очередь наслаждайтесь самой поездкой. Наградой в жизни являются, отнюдь, не наши достижения. Наградой становится КАЧЕСТВО нашего участия в путешествии.
Комментарии
Редкие случаи, когда мотивацией перемены человека становится трагедия его жизни, например, чувство вины из-за гибели близкого, родного человека, не в счет.
Например, много алко- табако- или наркозависимых осознают (сделали надлежащий вывод) эту пагубную привычку, но мотивации для перемены своего образа жизни нет. Но один уснул пьяным в постели, с сигаретой в руках, стал причиной пожара, в котором от продуктов горения погибли его дети и жена. С тех пор он изменился, не пьёт и не курит, но этим семью не вернешь...
А потом просто перестать быть козлом.Нужно бросить бухать,найти приличную работу и наладить семейные проблемы.И попрет все в нужном направлении
Неча этой %ернёй заниматься!
Вон, пиндосики изменяли себя, изменяли... А теперь это страна толстожопых, тупых, необразованных дегенератов, пялящих друг друга в анал, под управлением лопоухой обезьяны.
Комментарий удален модератором
Кто хочет знать, могу сказать. По формуле.
Вот пару дней назад
чуть в очередной раз не вознёсси.
А остальное приложится. Только бы шворванью не быть.
по п.2Вторая строчка выше.
по п.4 Вот представте6 вы первый раз в зале и еле жмёте 40кг ?Весело? Я после 40-ка где-то больше 130 жал от груди
по п.5 .............меня как-то жизнь вела, жизненные обстоятельства, так-сказать..........................................................................................................................................................
например, ПС-Спорт братом куплен, когда мне лет 13 было, в 1983-м
например, учитель физики с навыками карате
,двумя метрами роста и прочей спортивной атрибутой- в 1984-м? 90-е сами все ещё помнят
Я же серъезно бога в голове. Какие планы могут быть. Меня за дурака не держите.
Потом "случайно" всучили писателя З-ва, как будто под меня писаную, изданную в 2001-м, но начатую в 1983-м.
Небыл, убыл, не привлекался.
Брат в Афгане . 81-83. ПС. На контрабасе играл.
я-Ужгород 86-02.
Как раз уровнял, батенька, У-РО-В-НЯЛ,
У кого скоммуниздил, не у себя же.
(А кто хочет сказать, что я не прав, тот из фильма Джима Керри)
Alles, hough. Всё.
Один до Берлина дошёл, второго выселили наоборот.
Или я не понял каких-то нюансов?
Это потребует всех сил...но оно того стоит. ПЕрепрограмировать себя....сверх задача.
Было бы лучше как в спортивном стиле-при тренере,и при стратегии.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Мне кажется, что ничего не надо кардинально менять.
У всех у нас есть что-то хорошее. Вот его надо считать базой, а остальное немного подкорректировать. И не более. Мы уже изменили страну. Увы, до неузнаваемости... Давайте же сами будем прежними: добрыми, сочувствующими и радостными.
Короче: С НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Тут каждому персонально...:)))
С наступающим!..:)))
явление, полностью расходящееся со сравниваемым, совершенно с ним несходное.
Единство и борьба противоположностей. Противоположности сходятся. * В
противоположность кому-чему, предлог с дат. п. - то же, что в отличие от
кого-чего-н. В противоположность брату девочка очень трудолюбива. У Ушакова. 1. ·отвлеч. сущ. к противоположный во 2 ·знач., что-нибудь противоположное другому по своим свойствам. Их разделяла противоположность взглядов. Диалектика развития - в борьбе, во внутреннем единстве противоположностей.
2. Человек или предмет, противоположный другому по своим качествам и свойствам. Онегин и Ленский - две противоположности.
Агрессия не может быть противоположна мужеству, жадность - практичности. Совсем никак!
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
https://maxpark.com/community/88/content/4924880#comment_76755448
Комментарий удален модератором
К сожалению, здравый смысл является наименее распространенным из всех чувств.властьсвинарник.
благодарю.
Меняюсь, ёпрст! )))
Хвост отдельно от пистолета. )))
И только потом появится понимание, что нужно сделать для того, чтобы просто ЖИТЬ, а не существовать.
И начинается она (как Путь) с ВЕРЫ в эту Истину ... Чтобы поверить - не обязательно ждать понедельника ... надо просто захотеть ЖИТЬ ... !!!
Для меня же Бог - Иисус Христос, Воплощающий Истину (Бог есть Любовь) в ЖИЗНЬ.
- в лучшую или в умную?
Возлюбите ближнего - как себя ... т.е. сначала СЕБЯ "возлюбить" надо.
Мой муж её спросил: Тань, может не тебе, а у тебя учиться должны, ты сорок лет с ОДНИМ мужем живёшь? На фига тебе что-то менять?
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
"Духовное развитие есть создание внутренних и внешних условий для проявления высшей духовной сущности, заключённой в каждом человеке."