ИЗБАВСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ — НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Все знают, что в позвоночнике находятся все нервные окончания, которые предопределяет нормальную работу внутренних органов и нервной системы. Также не забываем, что позвоночник это основа опорно-двигательного аппарата человека и в нем находится спинной мозг — важнейшая составляющая нервной всей системы. Позвоночник и мышцы спины постоянно страдают от огромного количества факторов, которые преследуют в жизни современного человека. Среди них нужно отметить сидячий образ жизни, избыточный вес, накопление солей, нарушение осанки и гиподинамия. Если ты занимаешься спортом или, хотя бы, делаешь утреннюю зарядку, ты в любом случае избегаешь большинство перечисленных факторов.

Если у тебя нет времени для спортзала, выдели 5-10 минут в день чтобы выполнять простой комплекс из шести упражнений, которые смогут ослабить боль в спине и укрепят твой позвоночник.

Источник: http://gym.in.ua/posts/health/simple-exercises-for-a-backbone
Copyright © GYM.in.UA