Ученые: осознанные сновидения заменят реальные тренинги
Ученые уверены: при желании сон можно сделать тренировочной площадкой для отработки физических способностей и навыка принятия решений. Ключ к успеху - заставить себя видеть сны осознанно, пишет New Scientist.
Феномен осознанных сновидений подразумевает следующее: человек спит, но находится при этом в сознании. И, что самое главное, - он может контролировать ход сна. По словам Урсулы Восс, исследователя проблем сна из Боннского Университета, обычно люди, способные контролировать сны, просыпаются утром с чувством эйфории.
А вот Эвелин Долл из Медицинского университета Вены утверждает, что осознанные сновидения помогают человеку поддерживать психическое здоровье. Эксперимент показал: люди, часто контролирующие свои сны, реже жаловались на психические проблемы, у них была более высокая самооценка, они были напористы и больше удовлетворены жизнью.
Как отмечают психологи, подобный вид сновидений позволяет человеку справляться с неприятными событиями и воспоминаниями о них, в частности, избегая кошмаров. Кстати, подобный подход можно использовать и в отношении людей, переживших инсульт. Тренировка вымышленная способна улучшить реальные показатели.
В свою очередь, Питер Морган из Йельского Университета продемонстрировал, как осознанные сновидения повышают показатели добровольцев в ходе испытания-игры. Это говорило о хорошей работе вентромедиальной префронтальной коры, задействованной в эмоциональном принятии решений и навыках социального взаимодействия.
Комментарии
Да и глупо, честно, просто проспать всю жизнь. Люди которые не знают этого лишают себя очень многого))
Полностью согласен со статьей и вашими комментариями...! Действительно ,эти чувства эйфории (в хорошем смысле) удовлетворенности, абсолютной защищенности ,уверенности во всем, в том числе и в будущем (не только своем)....сопровождают меня на яву,вот уже пятнадцать лет...!
Сегодня мне 62 года ,но все детали того главного сна ,до сих пор, как на яву!
И они работают реально!
Что касается О,С. то да, если во сне понимаешь, что спишь, то можно трактовать и так, как открытие новой реальности. И само чувство этого понимания дает такой дикий восторг, что земных слов просто нет, чтобы это описать))
При определенных усилиях результат можно получить хоть в первую ночь.
Теперь опыт - сначала мои попытки были никакие. Я не могла понять что я должа испытать и как это произойдет. Я целыми днями носилась с идеей понять суть. И ночами тоже) Сначала мне снились обычные сны, что я якобы себя осознаю, но на утро я понимала, что это был лишь обычный сон. И вот через три недели я первый раз "проснулась" во сне. Я увидела себя около дома и удивилась насколько "та" реальность реальная настолько же как и явь. Я стала подпрыгивать и взлетать метра на три в верх. Это было потрясающе!! В эсвоем диком восторге я так взволновалась, что у меня получилось, чт...
После этого я поняла, что значит "осозновать" и продолжила дальше заниматься. Второй случай был когда вывалилась с разбега из окна. У меня почему то все время так -я когда осознаю сразу несусь к окну, и прыгаю в него) С той стороны окна я увидела свои цветы и растения, которые стоят у меня на подоконнике. Проснувшись я все записывала сразу чтоб не знабыть детали. Хотя такие моменты забыть сложно))
Вот так я и занимаюсь этим до сих пор))