Занятия спортом влияют на выбор диеты

Полные люди, стремясь быстро сбросить лишний вес, часто прибегают к жёстким диетам и изнурительным тренировкам. О том, что правильное питание в комплексе с физическими нагрузками способствует избавлению от лишних килограммов, не говорил только ленивый. Однако недавно учёные установили, что между диетами и спортом существует взаимосвязь.

Специалисты из университета Гарварда утверждают, что нашли способ, как нужно в идеале сочетать занятия спортом и здоровое питание. Многих волнует вопрос. Когда нужно заниматься спортом? Во время диеты или после неё? А может лучше сначала проработать своё тело в тренажёрном зале и только потом переходить на диеты?

Результаты, полученные после эпидемиологического исследования, говорят о том, что интенсивные тренировки и правильное питание имеют взаимосвязь.

Люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и выбирающие спорт, в большинстве случаев в будущем выбирают здоровое питание. Оказывается, тренировки увеличивают чувствительность организма к физиологическим особенностям каждого человека. Занятия спортом помогают держать под контролем аппетит, а также изменяют вкусовые пристрастия человека. Получается, что физические нагрузки приводят не только к улучшению метаболических процессов, но и меняют поведенческие особенности. 

Эксперименты, предшествующие данному исследованию, указывали, что спортивные занятия способны изменять работу головного мозга. Благодаря тренировкам в мозге каждого человека увеличивается количество серого вещества. Активность префронтальной коры мозга позволяет контролировать вес и не набирать лишние килограммы.