Проклятие храпящего супруга

Результаты исследования нарушений сна, проведенного в клиникой Майо (США) показали, что, когда один из партнеров храпит, другой просыпается до 20 раз в час, пусть даже на очень короткое время, а сам храпящий – 27 раз. Это факт. В мире храпит от 5 до 7% людей, однако в России 2/3 мужчин и около половины всех женщин страдают этой проблемой, а вместе с ними мучаются и партнеры. И мучаются так, что порой только отдельные спальни помогают сохранить брак.

Причиной храпа часто являются различного рода анатомические особенности, такие как непроходимость носовых отверстий или удлинение язычка (мягкого неба). Слабый мышечный тонус языка и гортани также могут вызвать храп. Большинство храпунов имеют избыточный вес. Как правило, вокруг их шеи образуются жировые складки, а мышечный тонус их языка и гортани оставляет желать лучшего.

Уровень храпа может достигать 120 децибел. Для тех, кто не знает, что это такое, добавляю, что при работе, на которой уровень шума достигает 80 децибел для сохранения слуха рекомендовано носить наушники..

Гипертония, кратковременная остановка дыхания, рассеянность, сонливость, отсутствие сексуального влечения – это те неприятности, которые в той или иной степени обретают храпуны. Давление у храпящего человека может достигать 250 мм ртутного столба. Это очень опасные для здоровья цифры.

Проблему храпа можно разрешить, полностью отказавшись от алкоголя, мышечных релаксантов, транквилизаторов и снотворного. Все эти препараты способствуют расслаблению мышц гортани, что может лишь усугубить положение.

Сбрасывание избыточного веса и регулярные физические упражнения могут стать прекрасным лекарством от храпа. Вы существенно улучшите свое состояние, избавившись всего лишь от 5-7 килограммов своего веса.