12 причин нездорового отнощения к еде
На модерации
Отложенный
Россия уже давно и успешно вошла в стадию ожирения. Толстые дяди и тети, толстые дети….Некоторые пробуют очередную диету и опять ничего не получается. Мысль о том, что нужно себя ограничивать в еде, для многих людей просто невыносима.
И на это есть причины.
Глубинные причины нездорового отношения к еде практически те же, что и алкоголизма, трудоголизма и прочих зависимостей. Когда внутренний комфорт человека зависит от каких то факторов, мы называем это зависимостью. И пока человек не поймет причин своего навязчивого поведения, он не сможет избавиться от пристрастия к еде.
Этих причин на самом деле немного:
1. Давление культурных норм.Никогда еще человечество не тратило столько сил, денег и времени, чтобы побудить людей есть больше, при этом требуя, чтобы они оставались стройными. Кругом море рекламы о всяких «вкусностях» и не меньше информации о вреде избыточного веса. Однако удержаться от еды гораздо сложнее, чем от здорового образа жизни. Поэтому большинство выбирает продукты питания.
2. Еда как способ получить немедленное удовольствие.Нервотрепка на работе и с близкими людьми требует компенсации. Самая быстрая и доступная – это еда.
3. Еда как успокоительное средство.Многие люди едят, когда испытывают беспокойство. Пища повышает уровень сахара в крови и человек успокаивается. Гипофиз часто называют главной железой, поскольку он регулирует работу всех органов тела. Но сам гипофиз управляется другой железой – гипоталамусом. В гипотоламусе расположен центр насыщения. Этот цент «считывает» уровень сахара и сообщает мозгу, сыт или голоден человек. Поскольку этот центр насыщения связан многочисленными нервными окончаниями с другими частями мозга, бывает, когда человек нервничает, он посылает сигнал голода.Также, когда мы едим, мозг стимулирует выработку эндорфинов, которые рождают чувство удовольствия. От этого трудно отказаться…
4. Еда как средство облегчить депрессию и снять напряжение.От депрессии страдают миллионы людей. В клетках мозга падает содержание серотонина и люди начинают полнеть – их активность значительно снижается, а потребление пищи остается на том же уровне.
5. Переедание как выражение протеста против себя или других.Когда человек пытается взять высокую планку – добиться голливудской фигуры, соответствовать идеальным требованиям или выдержать немыслимую диету, то дело чаще всего заканчивается горьким разочарованием и усталостью.
Тогда переедание становится способом выразить свой протест против невыносимого давления.
6. Искаженное восприятие собственного тела.Такой взгляд на себя часто приводит к навязчивому перееданию или, наоборот, голоданию. Эта особенность наиболее характерна для людей, страдающих анорексией. Некоторые люди видят в зеркале полностью искаженную картину. Чем серьезнее пищевое расстройство, тем дальше от реальности взгляд человека на себя.
7. Установки и переживания, идущие из семьи.Некоторые родители навязчиво заставляют своих детей доедать все до конца. Возникает синдром «Ты должен сьесть все». В результате их дети вырастают с нездоровым отношением к еде. Часто ребенок, стараясь угодить своей маме, добровольно съедает недопустимо большое количество еды.
8. Еда как способ утолить голод по любви.Действительно люди едят, пытаясь утолить тоску по любви. Именно эта причина лежит в основании практически всех случаев пристрастия к еде.
Если вдуматься, то удивительно, что остались люди, которые едят нормально. Можно до бесконечности перечислять средства, которые никому не помогают: диеты, голодание, слабительные. Не помогает ни специальная одежда для сжигания калорий, ни хитроумные приспособления для уменьшения объемов. В сфере питания для людей характерно магическое мышление: «Мне бы найти «правильную» диету, волшебную формулу, и я тут же похудею.На самом деле, пока человек не найдет сам или с помощью специалиста причину своего лишнего веса, ничего не получится. В лучшем случае, он похудеет, но потом опять обязательно наберет свой вес.
Ключевой момент выздоровления – понять, что пищевую зависимость невозможно преодолеть, приложив «еще немного усилий». Если человек поймет этот факт, он поймет и то, почему провалились все его героические попытки похудеть и начнет решать именно те задачи, выполнение которых поможет ему обрести хорошую физическую форму.
Так что думайте и решайте, с чего начать….
Комментарии
Видимо от большого здоровья россияне живут меньше европейцев, американцев и японцев.
И питание играет в низкой продолжительности жизни не последнюю роль.
Не лгать себе. Сначала пытаются обмануть окружающих, затем не замечая, начинают обманывать себя.
Увидев проблему, прячут голову в песок, а гузно наружу.
Так легшей, куды дяваться:-)
Скопытил хорошие натуральные витамины.
Кефирчик и зелёный чаёк крупнолистовый для души. Фрукты и овощи побольше. Курение и алкоголь - нет необходимости при таком состоянии.
Вес и обмен веществ нормализован, душевное состояние стараюсь контролировать начиная с уровня подсознания и быть в ладу с самим собой :-)
Вам доброго здоровья и успеха в Ваших начинаниях!
Что за чушь? Откуда данные?
Мясом на 70% Россия снабжается из-за рубежа, рыбой на 50%, овощи и фрукты тоже в основном иностранные, но даже если и отечественные, то также как и турецкие и китайские пересыпаны таким количеством химии, что умудряются не портиться неделями.
Та же российская рыба и рыбопродукты из Балтийского моря. Кто употребляет их в пищу из скандинавов? Да никто. Потому что море загрязнено химическим оружием после Второй мировой. Скандинавы закупают морепродукты на дальнем востоке, а улов своих рыбаков продают в Россию и страны Балтии для последующей переработки и опять же отправки в Россию.
Объясняю. Я например живу в Москве, дохода почти нет - тыщ 5-7, потому что работы мало. Комп остался с лучших времен, когда зарабатывала 25. Интернет стоит в месяц 111 р., мне скорости хватает, я не играю и фильмы не качаю.
Сто рублей в месяц даже нищий осилит.
А про еду - у всех свои вкусы. Вам нравятся каши, я например их терпеть не могу, мне мясо подавай и овощи. Ожирением пока не страдаю, но лишний вес явно есть. Ем много. Стараюсь хотя бы побольше двигаться, пока все равно работы нет.
Вот такая история...
А в супермаркетах, естественно, мясо сплошь замороженное новозеландское и канадское, овощи китайские, а молоко из той серии, которая хранится месяцами.
п.с. теоретически я питаюсь здоровой пищей, и то, что вы верно назвали \"гадостью\" - никогда не покупаю, да только и витаминов в этих овощах-фруктах кхм.. немного, ..это ощущается даже физически( Хоть бросай всё - и в деревню, к земле.. )
- очень надо сказать это дорого - правильно питаться:))
"Не делайте из еду культа" (с)
А вообще-то в сексе нет ничего плохого, если вы не монашка конечно...
От того, что человек немного поголодает, ему только польза. Поэтому, кстати, всем, в том числе не христианам и не мусульманам, очень рекомендую соблюдать систему религиозных постов. Система отработана веками,.
зря здесь слышу наговор,
нам еще и жрать и жрать
чтоб пытаться их догнать!
http://fotki.yandex.ru
люди едят, пытаясь утолить тоску по любви.
Надо что-то предпринимать, но на это нужны деньги, но их "пилят"
Бывает, ешь яблоко, а оно и яблоком не пахнет. А курица иногда отдает такими специфическими запахами, что даже жалко ее становится.
(это я не только к вашему посту, где-то здесь еще и предлагалось как перекусы их с собой носить, вместо шаурмы уличной;)
пэ.сэ. с остальным согласна;)
У меня такое (постоянное чувство голода) тоже бывает. В моменты, когда практически совсем нет денег. Соответственно, и продуктов в холодильнике маловато... Вот тогда на меня нападает БОЛЬШОЙ ЖОР... Хочется есть через пять минут после обеда! Сначала мучился. Потом проанализировал свои чувства. Это просто психологический сбой из-за МАЛОГО КОЛИЧЕСВА ПРОДУКТОВ! Когда я "допёр" до этой мысли - сразу стало легче.
У сестры бывает просыпается зверский аппетит, когда она сильно волнуется, или беспокоится. Но она это уже знает (эту особенность своего организма) и вполне справляется с недугом.
Попробуйте. Врят-ли у Вас булимия (по моему именно так называется постоянное непреодолимое чувство голода). Скорее всего есть какая-то ПЕРВОПРИЧИНА. Постарайтесь её найти. Может, Вам удасться справиться.
"Этот центр «считывает» уровень сахара и сообщает мозгу, сыт или голоден человек."
Сладкие фрукты и все))) А всю кондитерку в окно!
"Ключевой момент выздоровления – понять, что пищевую зависимость невозможно преодолеть...."
формула проста - сырая необработанная пища!)) Съедите много, организм ВСЕ ВЫВЕДЕТ.
Зажевывайте свои стрессы и другие причины жевания СЫРЫМИ ФРУКТАМИ и овощами! Вместо пакетика с печенюшками или конфет, приходите на работу с килограмом винограда (или кому что нравится)) и точите хоть непрерывно. НЕ ПОТОЛСТЕЕТЕ !!!!
ПРОВЕРЕНО!
одно дело заменить пакетик в печеньем, другое - выбор диеты. Мой знакомый попробовал есть все сырое, через пару недель чуть не издох. )
"Лучше жить по законам полноценного питания, без диет, и без лекарств.
1. Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения:
2. Запомните как правильно сочетать продукты:
3. Знание свойств отдельных компонентов пищи человека :
- глюкоза - 90%, аминокислоты – 4-5%
- микроэлементы – 3-4%, жирные кислоты – 1%, витамины - 1%
Это соотношение доказано и научно обосновано. Оно действительно идеально для человеческого развития, роста, жизни. Пища должна давать нам энергию, очищать организм, обновлять и лечить, формировать жизненно важные клетки, создавать кислотно-щелочное равновесие.
На земле существует лишь один вид пищи, содержащий все перечисленные ингредиенты – это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, корни, листья.
…cчитается, что мясо - основной источник белка. Но откуда берут белки для себя самые сильные животные на планете: слон, бык, лошадь, мул, буйвол - которые едят траву, листья, фрукты? Серебристая горила сильнее человека раз в 30, но она питается только зеленью и фруктами.” Из книги Майи Гогулан
Тело стало как в 20лет, мне 32. Берете в знакомые?)))
А вообще горяченького не хочется? Ну, так, что б супчик легкий пощебетал по пищеводу?
А я вот ниже написала, телек выкинула, больше времени на спорт, меньше на рекламу про еду) и тело лучше, чем в 20 кхее))
"Скажете- фу ? - очень даже вкусно. и легко. и почему-то не болеется. Зависимость можно преодолеть."
Старая память на вкусы и запахи просто так никуда конечно не денется. Но арбузы и помидоры для меня теперь вкуснее всего на свете!))) Вот бы по телеку рекламировали объеденные фрукты, глядишь народ бы и внимал такой рекламе)).
С телеком у меня так же, только у знакомых и вижу). Свой 2 года пылится.
Раньше не верила Волочковой А. Она всегда в интервью говорила: "а вот это мои самые любимые листья салата", указывая на гору зелени. А сейчас понимаю )
а и то правда: Сахарные дыни да арбузы, Влажный арахис и ароматный грецкий орех, щавель и укроп , брусника и тыковка !
вкусно
но от бульонов овощных никак не откажусь, )
надо просто в сознании у себя переоценку произвести. А телек на свалку. Я свой выкинула еще два года назад. Всю необходимую информацию можно получить из интернета, А так же посмотреть программы и фильмы без рекламы, без навязчивых гамбургеров, без алкоголя. Между прочим, я даже болеть перестала. Вот правда. Лет 5 точно не болела. Ни гриппом, ни ангиной, ничем. Последние два года так и вообще рис и травы, орехи и грибы, ягоды, крупы. все на пару. Скажете- фу ? - очень даже вкусно. и легко. и почему-то не болеется. Зависимость можно преодолеть. И тогда меньше средств тратиться на еду и похудение, а больше на блага семейные и приятные )
Одним словом, причины у всех разные. как у женщин, так и у мужчин. у нас слава богу пока еще не 100% мужчин пристрастились к пиву)
Довольно долго ожирение считалось следствием пристрастия к еде, но никак не болезнью. Когда же проблему стали изучать серьезно, выяснилось, что эта «вредная привычка» влечет за собой целый букет сопутствующих недугов. А поскольку толстяков в мире становится все больше, ВОЗ назвала наступивший век веком ожирения.
Лишний вес всегда провоцирует повышение кровяного давления (гипертония встречается у 10% худых людей и почти у всех толстяков), развитие сердечной и легочной недостаточности, ишемическую болезнь сердца. Он может стать причиной злокачественных опухолей и желчнокаменной болезни. Тучные люди в четыре раза больше, чем их худые ровесники, рискуют умереть от инфаркта: у 65% из них на стенках артерий откладываются жиры и холестерин. Кроме того, мужчины толстяки из-за уменьшения количества мужских гормонов страдают снижением полового влечения, вплоть до импотенции. Из-за огромной массы у этих больных не выдерживают кости и суставы (особенно тазобедренные и коленные) — со временем человек превращается в инвалида, не способного самостоятельно передвигаться.
Ученые говорят также о «семейном факторе»: у тучных родителей чаще всего толстые дети. Если еще лет 10—15 назад полные подростки почти не встречались, то сейчас их 10%. Согласно статистике, половина населения Земли пытается снизить вес.
Во многих странах массовое ожирение граждан — социальная проблема: таким больным нужна специальная одежда, они не могут ездить в обычном транспорте, пользоваться обычной мебелью. Эта общественная беда ежегодно обходится американцам в 70 млрд долларов, англичанам — в 13 млрд фунтов стерлингов.
Источник: Likar-info.com
Ну так, ясен пень, из одних кастрюль едят)). Что сами, то и детям.
А оправдываться начинают наследственностью, типа у меня мама-папа такие же толстые и я значит буду таким.
У моей сестры типичная семья хомяков-колобков была. Перешли с мужем на сыроедение и весь лишний вес ушел. Сестра превратилась в студентку, сравнивали со студенческими фото. Муж сбросил 50кг. и пошел в прорубь нырять, а до этого только на диване и валялся)). Так что, ЛЮБУЮ полноту можно убрать и за пол года-год превратится в стройного человека.
Пример: -65кг. http://www.rawreform.com
В общем, желаю всем, не попадать в плен к вкусной, но убивающей нас пище!))
В общем, еда это настоящая зависимость, не слабее алкоголизма. И если чел твердо решил, что ему нужна такая еда, то и бесполезно на него время тратить. Будете ей надоедать, она из принципа будет делать по своему, даже если в ней интерес проснется к изменениям.
Мне моя печень в 30лет начала махать ручкой)), проблемы с зубами и вообще жизнь на нет пошла. Понял что дальше старение, врачи , работа на таблетки и вставные зубы. Интересная жизнь, не правда ли?))) Зато как у всех)))
Обожал кондитерку, алкоголь, фаст-фуд. Что такое фрукты-овощи меня вообще мало интересовало.
А вот был бы в моем окружении хоть один человек, питающийся правильно.. я б на него молилась.. а то на улицу не выйти, кругом едят, жрут, все эти фаст-запахи, на работе, на учебе, везде... А то от этого окружения одна "поддержка" : "Ой, да че ты фигней маешься!!" и чувствую я себя ущемленной-прокаженной, а не их таковыми