Ученые: правильная музыка улучшает работоспособность
На модерации
Отложенный
За последние 20 лет Костас Карагеоргис (Costas Karageorghis), спортивный психолог Брунельского университета Великобритании, разработал программу исследования для изучения нашей необходимости делать привычную работу в сопровождении музыки. Ученый пытался понять, насколько хорошим помощником можно ее считать.
В дополнение к исследованиям, Карагеоргис помог создать марафон в Лондоне, во время которого пытался найти идеальную музыку для упражнений на основе своего исследования человеческой реакции на ритм.
Согласно Карагеоргису, существует четыре фактора, которые влияют на мотивационные качества песни: соответственный ритм, музыкальность, культурное влияние и ассоциации. Выбор правильной музыки может иметь несколько преимуществ. Так, синхронизация ударов в минуту со скоростью выполнения упражнений увеличивает их эффективность.
Недавнее исследование показало, что людям, которые делали что-то в такт музыке, надо было на 7% меньше кислорода, чем тем, кто ничего не слушал. Музыка может также помочь блокировать \"голосок\" в вашем мозгу, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать.
Еще одно новое исследование ученых из Ливерпульского университета Джона Мура подробно описано в Scandinavian Journal of Medicine и Science in Sports. В этом случае ученые обратили внимание на темп под несколько другим углом. Вместо того, чтобы включать разные песни в разном темпе, они попросили людей крутить педали под одну и ту же песню на трех разных испытаниях.
Но участвующие в испытании люди не знали, что сначала песня воспроизводилась в нормальном режиме, а потом скорость увеличивалась или уменьшалась на 10%. Такие маленькие перемены практически незаметны, но как оказалось, они влияют на выполнение упражнений.
Ускорение музыкальной программы увеличило расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1%, 3,5% и 0,7% соответственно. Замедление программы приводило к падению на 3,8%, 9,8% и 5,9%. Исследователи пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки.
Таким образом, при правильном сочетании музыки, ваш мозг и ноги будут в полной гармонии.
Комментарии
Однажды мы с товарищем ремонтировали антенну на одном из заводов, а фасад делали какие-то гастарбайтеры западенцы-молдоване и при этом слушали радио на полную громкость так, что нам на 30-ти метровой высоте это мешало переговариваться, а работа не из простых - требует взаимопонимания и сосредоточенности. Вражеский радиоприемник подвергся "бомбежке" обрезками труб и был успешно уничтожен.
Супер открытие! осталось только узнать за счет чего гасится этот кислородный долг
\"Музыка может также помочь блокировать \"голосок\" в вашем мозгу, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать\"
Типичное действие допинга.
\"Таким образом, при правильном сочетании музыки, ваш мозг и ноги будут в полной гармонии.\"
Забыли упомянуть сердце и дыхание.
Но все четыре элемента, а там и руки и другие группы мышц, требуют своего ритма. и как эти ритмы будут влиять на системы для которых нужен другой ритм - ритм для ног как будет влиять на сердце, ритм для мозга - на дыхание, ритм для дыхания - на ноги и тд и тп.
Надо учиться задавать самому себе необходимый для работы ритм, а не быть манипулятором в чужих руках.