Йога для пальцев — легкие упражнения от стресса и усталости

Это самая доступная форма модной сегодня йоги. Она не только полезна, но и очень удобна, поскольку ей можно заниматься без личного тренера и в любой обстановке (УПРАЖНЕНИЯ+ФОТО).

Голливудские звезды наперебой кричат о своей любви к этой восточной панацее для души и тела. А мы все думаем, что надо собраться, выкроить время, найти журнал с комплексом упражнений... Оказывается, все проще. Ловкость рук, и никакого времени на сборы! Йогой для пальцев можно заниматься где угодно – в транспорте, на работе, пока варится кофе, во время прогулки с собакой.

Чтобы расслабиться. Сдавите большие и указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы разведите в стороны, затем расслабьте. Повторите это упражнение 15 раз (см. ФОТО).

Зарядиться энергией. На уровне груди скрестите вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой.

Зацепите, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надавите на большие. Застыньте в такой позе на 26 вдохов и затем расслабьтесь.

Побороть страх. Надавите большим и безымянным пальцами правой руки друг на друга. Остальные пальцы оставьте вытянутыми. Держите эту фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.

Прояснить ум. Соедините средние пальцы рук, чтобы получилась вершина, приложите друг к другу остальные пальцы средними фалангами. А большие должны касаться друг друга кончиками. Держите фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.

Избавиться от морщин можно с помощью лицевой йоги – чудо-упражнений, захвативших почти всю Америку. Комплекс упражнений с фотографиями смотрите здесь.