Воображаемая зарядка не менее эффективна, чем поход в спортзал

Мысли о физических упражнениях так же эффективны, как поход в тренажерный зал, утверждают сотрудники Университета Огайо.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две группы здоровых людей. Исследователи наложили гипс на запястья добровольцев. Участники одной из групп ежедневно в течение 11 минут должны были представлять сокращение мышц. Добровольцам из другой группы такой инструкции не давали, сообщает depo.ua.

Как выяснилось, связь между мозгом и телом крайне сильна.

Через четыре недели эксперимента участники, выполнявшие упражнения мысленно, были вдвое сильнее, чем те, кто этого не делал. Кроме того, изменения произошли и в мозге добровольцев. Упражнения положительно повлияли на пути, проводящие нервно-мышечные импульсы.

Отметим, что ученым уже давно известно, что головной мозг способен контролировать и координировать движения. Техника визуализации используется профессиональными спортсменами для тренировки. Тем не менее, в данном исследовании впервые было доказано, что подобные упражнения могут предотвратить атрофию мышц.

Исследователи надеются: их выводы помогут пожилым людям и тем, кто проходит нейрореабилитацию.