Исследование: воображаемые тренировки так же полезны, как и походы в спортзал

Ученые выяснили, что воображаемые тренировки могут сделать человека крепче, тонизировать мышцы и замедлить или даже остановить атрофию мышц.

Согласно новому исследованию, мысли о физических упражнениях способны оказывать такой же эффект, как и походы в тренажерный зал.

Исследователи из Университета Огайо провели любопытный эксперимент с участием двух групп здоровых добровольцев. В его ходе медики наложили гипс на одно из запястий участников. Представителям одной из групп дали следующую инструкцию: по 11 минут пять дней в неделю мысленно представлять сокращение мышц. Участники другой группы не получали подобных инструкций.

Выяснилось, что взаимосвязь между телом и мозгом сильнее, чем предполагалось.

Через четыре недели эксперимента добровольцы, выполнявшие упражнения в мыслях, были вдвое сильнее, чем те, кто этого не делал. Положительный эффект наблюдался и в мозге. Оказалось, что упражнения повлияли на нервно-мышечные проводящие пути.

Ученым уже давно известно, что кора головного мозга помогает контролировать и координировать движения мышц. Техника визуализации даже используется профессиональными спортсменами для улучшения показателей. Тем не менее исследование впервые доказало, что подобные упражнения способны замедлить или даже остановить атрофию мышц. Это важно для людей, чьи проблемы со здоровьем ограничивают их подвижность.

Технологии могут быть использованы в помощь людям, проходящим нейрореабилитацию. Также они могут помочь контролировать последствия старения. 

Елена Субботина
30.12.2014