Большая грудь? К большим проблемам

Как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

Представления об идеальной фигуре у женщин и врачей не всегда совпадают. Девушкам всегда хочется дойти до состояния «кожа да кости», при этом грудь и ягодицы желательно сохранить в прежних размерах. А то и увеличить. Доктора с такой позицией не согласны. Так выглядят параметры идеальной фигуры с точки зрения здоровья.

1. Талия и бедра

У здоровой женщины обхват талии должен быть 80 см или меньше. Идеальный обхват бедер - 100 - 104 см. Бедра могут быть и шире, а вот за талией нужно следить. Она увеличивается за счет висцерального жира, который накапливается в брюшной полости. Этот жир выделяет гормоны и вещества, вызывающие рак груди. Кроме того, при обхвате талии больше 80 см увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Жир на бедрах подкожный, он не участвует в обменных процессах, а потому безопасен.

2. Запястье

По размеру запястья можно определить тип телосложения: гиперстеник (широкоплечий, приземистый), астеник (высокий, тоненький) или нормостеник. Кроме того, этот показатель помогает составить прогноз течения беременности и родов.

Идеальная окружность запястья - 15 - 17 см. У женщин с обхватом запястья больше 17 см кости более массивные, в том числе и кости таза, из-за чего родовые пути могут оказаться недостаточно широкими для нормального прохождения ребенка.

3. Грудь

Оптимальный размер груди - 3 (или С).

Большая грудь тянет вниз, из-за этого мышцы позвоночника находятся в постоянном напряжении - это приводит к появлению болей в спине. В некоторых странах большая грудь считается медицинской проблемой, и женщинам предлагают делать операцию по уменьшению груди за счет страховой компании. Чаще всего большой размер груди связан с ожирением, поэтому женщине нужно похудеть, чтобы не перегружать позвоночник.

Укрепить грудь поможет правильно подобранный бюстгальтер. Фото: PHOTOXPRESS

Совет

Как укрепить бюст

С возрастом уменьшается количество эластина и коллагена, которые отвечают за упругость тканей.

Как следствие, под действием силы тяжести грудь обвисает. Этому процессу способствуют лишний вес и неправильно подобранное белье. Бюстгальтер должен держать грудь на определенной высоте - на 1 - 2 см ниже подмышечной впадины. Если белье подобрано неправильно, грудь теряет форму быстрее.

Чтобы укрепить мышцы груди, стоит делать специальные упражнения.

1. Сядьте на гимнастический шар, возьмите в руки мячик, держите его на уровне груди, локти поднимите. Сожмите мяч, сосчитайте до пяти, расслабьте мышцы.

2. Отжимайтесь от пола, широко расставив руки. Можно выполнять упражнение с опорой на колени.

3. Сидя на гимнастическом шаре, делайте упражнения с гантелями (весом 1 - 2 кг), держа руки полукругом.

Для достижения положительного результата упражнения надо делать по 15 минут 1 - 2 раза в день.

Как поднять грудь с помощью современной медицины

Для поднятия груди и уменьшения ее в размере используют редукционную маммопластику, при которой удаляется часть молочной железы и кожи. Операция сложная, требующая длительного периода реабилитации.

КСТАТИ

Проверьтесь у маммолога бесплатно

12 октября в 12.00 в столичном парке им. Горького откроется необычный музей. С виду это... огромная женская грудь. В нее можно войти - посмотреть, как устроена молочная железа, как образуется рак груди и как он разрушает жизнь. А рядом будут работать два передвижных центра маммографии, где каждая женщина бесплатно сможет пройти обследование в рамках акции программы Первого канала «Здоровье» и Департамента здравоохранения Москвы.

- Октябрь во всем мире - это месяц борьбы с раком груди, - говорит Елена Малышева. - Это самое распространенное онкологическое заболевание. Но оно прекрасно лечится. Именно поэтому мы призываем всех женщин следить за собой.

«Жить здорово!». По будням/9.45, Первый