Совет по питанию: Не пейте воду во время еды!

На модерации Отложенный

sovet-po-pitaniyu-ne-pejte-vodu-vo-vremya-edy

Очень важно знать, что и когда нужно есть, чтобы быть здоровым. Ни для кого не секрет, что из воды организм получает необходимые дозы минералов. Также важно знать, когда именно нужно употреблять воду, сообщает hellfit.org.

Избегайте употребления воды во время приема пищи, поскольку она разбавляет желудочный сок и замедляет процессы пищеварения в желудке и кишечнике. Это приводит к тому, что непереваренная пища попадает в пищеварительную систему, вызывая кислотный рефлюкс и изжогу.

Пищеварительные ферменты становятся неактивными, препятствуя пищеварению, что приводит к накоплению токсичных отходов в организме.

Еще одним следствием употребления воды во время еды, является уменьшение количества слюны, которая крайне важна для переваривания. Употребление воды во время приема пищи может стать причиной набора веса. Это вызвано тем, что, когда организм не в состоянии качественно переварить пищу, он преобразовывает глюкозу из продуктов в жир и накапливает его в теле. Для лучшего обмена веществ, желательно употреблять воду за 30 минут до и после еды.

Источник