КАК ПОНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН

Чтобы знать, как понизить холестерин, нужно, для начала, знать, что такое холестерин.

Холестерин, представляет собой, жирный спирт, который содержится в мембране всех клеток организма и обеспечивает их стабильность.

Около 4/5 холестерина вырабатывается организмом «собственноручно», и лишь 1/5 его часть попадает в наш организм вместе с едой.

Нужно понимать, что без холестерина, наш организм, не сможет работать должным образом. Также, имеет место,- такие понятия,- как хороший и плохой холестерин.

Хороший холестерин – это холестерин высокой плотности, а плохой холестерин, – это холестерин низкой плотности. И, соответственно, хороший холестерин приносит пользу нашему организму, а плохой, — нет.

И, именно, высокое содержание плохого холестерина в нашей крови, образует закупорки в кровеносных сосудах, путём образования атеросклеротических бляшек.

Как понизить холестерин

- сбросить лишний вес
- не злоупотреблять алкоголем
- правильно питаться
- не курить
- заниматься спортом (пешие прогулки)
- относиться ко всему с оптимизмом

Продукты понижающие холестерин

- жирная рыба (скумбрия, тунец)
- орехи и семечки
- оливковое и льняное масло
- отруби
- овощи и фрукты
- семейство бобовых (фасоль, горох)
- зелёный чай

Как понизить холестерин.
Народные рецепты.

1.Залить, измельчённые корни солодки (2 стол. лож.) полулитром кипятка. И, прокипятить эту смесь ещё четверть часа. Затем, отфильтровать и принимать по пол стакана трижды за день (после принятия пищи). Рекомендованный период приёма – три месяца.
2.Перед каждым приёмом пищи, принимать по чайн.лож. порошка из корней одуванчика. Принимать не менее полугода.
3.Употреблять в пищу,- ягоды рябины красной (по семь штук, трижды в сутки).
4.Настоять в кружке с кипятком (полчаса),- несколько чесночин. Принимать по тридцать капель, дважды в день.
5.За полчаса, до употребления пищи,- выпивайте по пол кружки сока, из красной смородины.
6.Употреблять перед приёмом пищи, 4% настойку прополиса (по семь капель на две стол.лож. воды).
7.Смолоть до порошкообразной смеси цветки липы (продаётся в аптеке) и принимать трижды в день (по чайн.лож.). Это средство позволяет плюс ко всему, ещё и похудеть.
 
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_50597%2Fall