Возрастные кризисы женщины – «кризис среднего возраста» и другие.
У многих при словосочетании «подростковый кризис» возникают ассоциации: вспышки гнева, взгляд исподлобья, желание самостоятельности, противопоставление привычным авторитетам своей индивидуальности, отделение от родительских фигур, слезы раскаяния… А может ли в 30 лет ещё не закончиться подростковый кризис? Что такое «кризис среднего возраста»? Бывает ли он у женщин, и если, да, то, в каком возрасте? А, если в двадцать пять – тридцать (1,2,3…) - сорок не знаешь, ради чего живёшь, что это- депрессия, затянувшийся подростковый кризис или кризис среднего возраста? Что делать, если ты в кризисе?
Что называют возрастным кризисом.
Словосочетание «возрастной кризис» психологи используют, чтобы объяснять причины проблем, возникающих, как правило, в определенный период жизни. Сейчас термины «подростковый кризис» и «кризис среднего возраста» общеупотребимы, о них слышал практический каждый, и уже любой подросток может в ответ на упреки родителей развести руки и сказать: «У меня подростковый кризис!». Давайте разберемся, что вкладывают в эти слова специалисты по психике и сколько этих кризисов может быть в жизни одного человека.
Помните из школьного курса истории описание революционной ситуации? «Низы» не могут, а «верхи» не хотят. Не могут больше жить по-старому и не хотят жить по-новому. У человека такие «революционные ситуации» возникают в жизни неоднократно. Только звучит вторая часть этого противоречия чуть иначе: не столько не хочу, сколько не умею, не знаю, как жить по-новому.
Родился ребенок. По-старому, то есть, внутриутробно он жить, естественно, уже не может. И начинает учиться совершенно новым для себя вещам. И это называют кризисом новорожденного. Пошел ребенок в детский сад. Ему надо осваивать сложную науку взаимоотношений в детском коллективе. Прежних навыков общения (с бабушкой или с мамой) не достаточно. И он проходит через свой очередной кризис. Школа предъявляет новые требования, и ребенок переживает так называемый кризис семи лет.
Таким образом, словом «кризис» обозначают переход от старого, привычного к новому, непривычному, от одного этапа жизни к новому этапу. С мобилизацией ресурсов, как правило, с чувством тревоги (неизвестное тревожит), с необходимостью осваивать какие-то новые навыки, приобретать новые привычки. И получается, что кризисов может быть столько, сколько серьезных перемен в жизни переживает человек. Создание своей семьи – это освоение новой территории взаимоотношений и новой социальной роли, супружеской роли. Конечно же, это очередной кризис. Рождение ребенка в семье – это необходимость вновь пересматривать взаимоотношения, взаимную ответственность и учиться быть родителями. И это серьезный кризис. Появление внуков – и мы осваиваем роли бабушек и дедушек, проходя через очередной кризис.
Поиск смысла.
В ряду всех этих нормальных возрастных кризисов, через которые мы все проходим, подростковый кризис и кризис среднего возраста занимают особое место.
Подростковый возраст – это возраст перехода из детства во взрослость. Из детской зависимости от родителей во взрослую независимость и ответственность за себя. Подросток уже не хочет быть ребенком, но еще не может быть взрослым, не хочет быть зависимым, но и не может быть ответственным. Отсюда постоянные конфликты между родительским «нельзя» и подростковым «хочу», родительским «надо» и подростковым «не буду».
Ребенок живет своими чувствами и руководствуется требованиями родителей. Подросток, чтобы стать самостоятельным, должен научиться опираться на свои собственные требования к себе. Он должен найти свое собственное «надо», свое собственное «нельзя». Ему нужно решить, какие в его жизни могут быть цели, ради каких задач он будет откладывать реализацию своих текущих желаний, говоря самому себе «надо» или «нельзя». И перед ним встают вопросы: «Что я хочу достичь в жизни?», «Что могу достичь?», «Для чего я живу?» и, наконец, «В чем смысл жизни?».
Подростковый кризис не всегда завершается совершеннолетием. Продолжительному поиску своих собственных ориентиров способствует совместное проживание с родителями, когда родители продолжают давать уже взрослому человеку свои «надо» или «нельзя». Конечно, можно быть взрослым полностью самостоятельным и живя с родителями, и наоборот, обзавестись собственным жильем в другом конце города, но постоянно звонить маме в надежде услышать совет о том, как жить. Да и родители часто только на словах хотят видеть своё выросшее дитя самостоятельным, а на деле постоянно контролируют жизнь взрослого ребёнка советами и т.д. В такой ситуации подростковый кризис может наступить гораздо позже, и в 25 и даже в 30 лет в момент истинного отделения от родителей. Обычно подростковый кризис даёт нам мечты о том, какой мы хотим видеть свою жизнь в будущем.
Кризис среднего возраста.
О чем ты мечтала в юности? Может быть о том, что у тебя будет любимый муж, двое детей – мальчик, похожий на тебя, и девочка, похожая на твоего мужа (или наоборот)? А, может, ты мечтала стать известной актрисой или поп-звездой или просто сделать головокружительную карьеру и зарабатывать n-ное количество денег? Купить квартиру в центре Москвы, самую шикарную и безопасную машину и одеваться от известных кутюрье? А может быть, мечтала просто иметь квартиру, семью и любимую работу?
Мы все о чем-то мечтаем в юности. Обычно мечты становятся целями, путь их достижения делится нами на задачи. Мы словно взбираемся на гору, идя к заветной вершине. Мы смотрим вперед и представляем, как реализуется что-то из задуманного, что-то новое появляется на горизонте. Наша жизнь освещается нашими мыслями о будущем, наполняется смыслом. Мы знаем, что еще можем многое успеть, многое получить от жизни. А бывает, что все складывается в жизни так, что наши мечты, освещают нам путь, как далёкие звезды, и мы думаем, что всё успеем потом.
А потом вдруг приходит он – кризис среднего возраста или, как его ещё называют, кризис середины жизни. На самом деле он не имеет определенного возраста. У кого-то этот кризис возникает в 30, у кого-то в возрасте Христа - в 33, у кого-то в 35-40 лет, а у кого-то совпадает с кризисом, связанным с потерей детородных функций. Основная его черта – чувство пустоты и потеря смысла в жизни. Мы вдруг обнаруживаем, что не знаем, куда двигаться дальше, к чему стремиться. Иногда это ощущается как скука, которая появляется все чаще, когда мы остаемся наедине с собой. Часто он возникает вдруг, внезапно, а бывает, что связан с тем, что мы вспоминаем о мечтах юности и сравниваем их с реальностью своей жизни в данный момент. И тогда:
а) Мы понимаем, что уже достигли того, чего хотели, что это максимум, больше стремиться не куда;
б) Вместо достигнутой вершины мы находим плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем в разводе. Или, муж, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;
в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо покорённой вершины – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.
г) Может быть так, что, всё откладывая на потом, мы замечаем, что другие уже давно нас обогнали, а мы вряд ли успеем наверстать упущенное время своей жизни.
Таким образом, мы сталкиваемся с необходимостью переосмыслить свою жизнь, найти новые ориентиры, цели, смыслы, так как старые уже устарели и никак не соответствуют нашей жизни. Т.е, кризис середины жизни – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока ещё есть время и ресурсы. Конечно, в зависимости от того, какой получилась наша жизнь, чувства в этом кризисе бывают разные. Если всё в большинстве своём сложилось так, как хотелось, то это – гордость и легкая грусть о том, что вернуть уже нельзя. Если же многое происходило не в соответствии с нашими собственными представлениями о том, что хорошо, главные чувства – стыд, вина, горечь, и кризис проходит тяжело и болезненно. Тогда необходимо оплакать несбывшиеся надежды, прогоревать об упущенных возможностях, прежде чем ставить новые цели и искать новые смыслы. В таком случае часто нам может потребоваться профессиональная помощь психолога или психотерапевта – специалиста по эмоциональным процессам, который поможет нам выбраться из нашей собственной ловушки. Ведь нет изначально правильного и неправильного. То, что хорошо одному в его обстоятельствах может не подходить другому. Тем более, что середина жизни – это не конец, и есть время сделать что-то иначе. Есть время в жизни, когда мы работаем и делаем, а кризис среднего возраста – время с возможностью подумать о себе.
Особенности протекания кризиса среднего возраста у женщин.
Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, - главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы. У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующем элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти.
Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.
Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше?
У кого кризис среднего возраста протекает особенно остро?
Давайте подведем итоги. Кто же переживает особенно остро кризис среднего возраста?
- Женщины, у которых нет детей.
- Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.
- Самокритичные, требовательные к себе люди.
- Одинокие люди, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.
- Те из нас, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.
Можно ли избежать кризиса?
Нет, кризис – естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другой возраст и другое состояние. Лучше использовать кризис, чтобы извлечь из него наибольшую для себя пользу. Например, используйте кризис среднего возраста, чтобы наиболее наполнено и осмысленно прожить вторую половину своей жизни.
Как помочь себе, если ты в кризисе?
Прежде всего, помни – есть время делать, а есть время – думать. Не требуй от себя многого сейчас. Сейчас, когда ты в кризисе, твоё время думать, вспоминать, переживать чувства. Можно заметить потерю сосредоточенности, заметить у себя некоторую рассеянность. Это нормально, ведь в кризисе мы проделываем огромную внутреннюю работу, которая не менее, а может даже и более важна, чем привычная суета. В результате именно этой внутренней работы мы принимаем важные решения, например, переехать в другой город, поменять работу и т.д.
Запомни, ни один кризис не длится долго. Если ты уже пол года «думаешь», переживаешь негативные чувства, ощущаешь потерю сил и энергии, лучше сходи к специалисту по эмоциональным процессам. Под маской кризиса может скрываться депрессия. Кризис на выходе даёт новые силы и энергию или спокойствие и смирение.
Не суди себя строго. Нам часто хочется делать всё «на пятёрки», вместе с этим, легко замечать ошибки, сделанные в прошлом, ведь именно они сделали нас мудрее.
Относись к кризису, как к важному шансу изменить свою жизнь, используй кризис, как возможность подняться над рутиной и сделать что-то для себя лично, а не от чувства долга.
Не замыкайся в себе, разговаривай о своих переживаниях с другими людьми, особенно с теми, кто старше. В той или иной мере все люди переживают кризис середины жизни. Ты можешь узнать много интересного о том, как кризис помог переосмыслить и изменить жизнь к лучшему многим людям. Ты почувствуешь, что не одинока в этом процессе, а это, как известно, очень важно в трудную минуту.
психотерапевт Анна Гожая
123
0#28
надо искать отдушину, что-нибудь чтобы очень увлекло, доставляло удовольствие - я начала вязать, сама придумываю модели - у меня появились заказчики, денег пока не очень много зарабатываю, но удовольствие огромное. Надо искать позитив - иначе пропасть, депрессия.
0#27
Девочки, а что вы скажите, когда будет 55? Я вот это так тяжело перенесла, что заболела. Начались панические атаки, что делать и не знаю. Нет стимула в жизни, дети (3) выросли, внуки тоже не маленькие уже, муж пьёт, а я одна со своим страхом и болью.
-1#26
да, мне 35. цели достигнуты: дети рождены, образование – квартира – машина -работа. а дальше-то что??
+1#25
ПРОСТО-ЖИВИ! ВЫДУМАЙ ЦЕЛЬ - и все. Поверь, никто не поможет- только ты сама вытаскиваешь себя за душу вверх и победишь... наши слабые стороны только уничтожают нас!
0#24
Все проходит и это пройдет!
0#23
[quote name="Рита"]
Воде все есть: дом, родители, муж, дети, работа. И возраст то всего никакой - 28 лет. но думаешь, что много чего упустила в своей жизни, что надо было жить не так, а по-другому. Все равно недовольна собой. Не могу найти себя в этой жизни. Не могу поставить себе цель, не знаю, каким делом вообще хочу заниматься - НЕ МОГУ НАЙТИ СЕБЯ. Вот прям в точку и добавить нечего.)
0#22
Воде все есть: дом, родители, муж, дети, работа.
И возраст то всего никакой - 28 лет. но думаешь, что много чего упустила в своей жизни, что надо было жить не так, а по-другому. Все равно недовольна собой. Не могу найти себя в этой жизни. Не могу поставить себе цель, не знаю, каким делом вообще хочу заниматься - НЕ МОГУ НАЙТИ СЕБЯ.
+1#21
У меня муж, ждем второго ребенка, на работе я не сильно успешна, сбежала в декрет с облегчением. Очень хочу сменить работу на свой бизнес или вообще сменить деятельность с меньшими стрессами и ответственность ю. Только незнаю в ааком направлении я буду успешной и пооворить не с кем об этом. Кризис это или нет не знаю. Но жить стало скучно. Хочется изменить свою жизнь и раскрасить ее смыслом и радостью
+1#20
Пустота! Есть дочь, появилось внучка, любимая интересная работа, хобби, больше года назад рассталась с мужем, а внутри ПУСТО несмотря на все имеющееся богатство!
Прост и меня, Господи!
+1#19
вот уже год как баланс иную от одной болезни к другой.вроде все хорошо пятеро прелестных девочек , любящий муж, но не любимая работа...а надо пенсию выработать, частые больничные-ворчание начальства, а я привыкла все делать на пять.потерялася, остановилась, подумала-кто я?зачем?все и без меня справляются...куда дальше? не знаю-тупик...
0#18
Цитирую Инна:
есть муж работа надоевшая давно детей нет.. смысла в жизни не вижу.. скука тоска депрессия ну здравствуй кризис среднего возраста )))
Аналогичная ситуация, мне 45 лет, есть муж работа но нет счастья в жизни т.е. детей. Живем на крайнем Севере. Я хочу уехать на материк, а муж говорит надо до пенсии доработать а потом ехать, а мне все здесь надоело. Говорю ему пока еще возраст позволяет работать может уедем и там будем работать до пенсии. Но ничего пока не получается, сама понимаю что надо сначала денег заработать чтобы уезжать на новое место. Многие наверное скажут "Что ж вы без детей и денег не скопили?" Нет не скопили было много горя в жизни смерть родителей, болезни, операции - последствия работы на Севере, сокрашения на работе и еще многое другое. Подскажите как жить дальше?
+1#17
Цитирую Ольга:
Ну если сидеть и хныкать, то кризис будет сопутствовать Вас на протяжении всей жизни. Все это надумали психологи, чтобы объяснить свою невозможность помочь пессимистам. И это не их вина
Моя подруга лет сорок назад, пытаясь понять мои хронические мигрени, спрашивала: как это, когда болит.
+4#16
Моя проблема - утрата доверия ко всем и всему и "зачем"...сколько ни упирайся, финал общий и иллюзий уже нет.
+1#15
есть муж работа надоевшая давно детей нет.. смысла в жизни не вижу.. скука тоска депрессия ну здравствуй кризис среднего возраста )))
0#14
Что пройдет, то будет мило......
+3#13
Спасибо,немого понятней,отнесу себя к самокритичным людям,вроде все есть трое детей муж,а хочется еще лично для себя самой, уверенности статуса что-ли,может от того что много лет была работающей успешной,а сейчас просто мама и вырваться невозможно без ущерба для детей и мужа и годы летят скоро сорок.
+4#12
для Натальи
А бывает и так- просто толстая попа и никаких сорванцов...Такое было многообещающее начало и такой бесславный конец...Твой состав уже давно несется по запасному пути и вернуться шансов нет.
-2#11
Ну если сидеть и хныкать, то кризис будет сопутствовать Вас на протяжении всей жизни. Все это надумали психологи, чтобы объяснить свою невозможность помочь пессимистам. И это не их вина
+4#10
Конечно, немного устаканилось в голове.Когда варишься в собственном соку. то кажется, что только у тебя такие проблемы.статья успокаивает.Но хотелось бы побольше советов.
+8#9
это и так понятно переосмысливаеш ь все что было, но где набраться смелости чтоб пойти другой дорогой жизни? Смотришь на одноклассниц и сотрудниц и понимаешь что у тебя ничего нет кроме двух сорванцов, и толстой попы. Ни любимого мужа, ни работы о которой мечтала и вот здесь мой мозг начинает кипеть как все исправить и изменить?
#8
Спасибо! Вы помогли немного разобраться в причинах этого состояния. Отчаяние, апатия, чувство, что главное свое назначение - родить и воспитать детей - выполнено,антид епрессанты - этот кошмар длился почти полгода... Понемногу начинаю приходить в себя.
#7
я стала больше уделять времени себе-встречаюсь с подругами-как то веселее жить,чем одной сидеть и думать о кризисе
#6
А мне ничего не помогает.....
#5
да,правильно..не нужно паниковать, наверно,сильно не суетиться, собраться в кучку,подумать..после кризиса наступает подъём.Больше надежды. Спасибо.
#4
одно и то-же,на протяжении всей статьи,топтание на месте.ничего интересного...
#3
спасибо, появилась надежда.
#2
Согласна!
#1
Спасибо за статью!
Комментарии
Комментарий удален модератором