Несколько эффективных способов борьбы с ленью

Ни для кого не секрет, если нет сил начать день, то и особо плодотворной работы не выйдет. Что же делать? Начните каждое утро делать зарядку и принимать контрастный душ. 

Известно, что зарядка сокращает сон человек в среднем на два часа. В итоге вы получаете дополнительное время для осуществления своих планов и больше успеваете. 

Душ полезен как с гигиенической точки зрения, так и с психологической. Он дарует заряд энергии на весь день, бодрит и насыщает вас свежими идеями. 

2. Задайтесь целью. 

Важно с самого начала дня составить план действия, который вы будете соблюдать. Так легче сконцентрироваться на конкретном деле, не распыляясь на различные мелочи. К тому же, повесив список на видное место, вы призовете на помощь совесть, которая не даст прохлаждаться. 

3. Тайм-менеджмент В последнее время тайм-менеджмент становится все более популярен. Прочитайте пару книг на эту тему. Если научиться грамотно распоряжаться временем, можно успевать намного больше. Выбор за вами. 

4. Полежите, отдохните. 

Иногда, чтобы преодолеть лень, с ней не нужно бороться. Дайте ей свободу, полежите, поглядите в пустой белоснежный потолок, рассматривайте узор на обоях. Через какое-то время вам станет скучно, и вы со свежими силами возьметесь за работу. 

5. Уборка рабочего места. 

Если желание работать ну никак не приходит, не тратьте время зря. Приведите в порядок рабочее место. И возможно, вам уже не захочется лениться. К тому же в чистом проветренном месте работать гораздо приятнее. 

6. Делайте перерыв. 

Невозможно продуктивно трудиться, не отдыхая. Особенно, если вы работаете за компьютером. Перерывайтесь каждые 20-30 минут. Прохаживайтесь по комнате, выходите дышать свежим воздухом. Подумайте о чем-то своем, отвлеченном, сделайте небольшую разминку. 

7. Разбивайте сложную работу на этапы. 

Если перед вами достаточно сложный и долгосрочный проект, разбейте его на равные части. Каждый день планируйте выполнять по одной части. 

8. Нет монотонности! 

Если работа скучная и монотонная, попробуйте прерываться каждые двадцать минут на что-то более интересное. А затем обязательно вернитесь к прежнему делу. 

9. Заводная музыка. 

Во время работы будет не лишним слушать музыку, которая заряжает вас позитивом, дарит положительные эмоции, или же помогает вам сосредоточиться. 

10. Поощрение. 

После выполнения сложной или неинтересной работы обязательно наградите себя. Это может быть вкусное пирожное, ароматный зеленый чай, долгожданная сигарета (курение убивает!) или же просмотр интересного видеоклипа. Награда может быть и более ощутимой – новые туфли, поездка на курорт и т.д. Все зависит от ваших возможностей и желания.