Ученые провели специальные исследования, и выяснили, что при переходе от летнего тепла к осенней прохладе организм всегда испытывает стресс. и дело не только в эмоциональном аспекте. Поэтому считается, что в данный период особенно важно питаться правильно, чтобы не только не отягощать работу организма тяжелой пищей, но и помочь ему в трудный период.
Прежде всего, реакция обусловлена чисто физическими изменениями, на которые организм реагирует незамедлительно, хотя, может показаться, что они не столь существенны. Как правило, часто возникают депрессии, заболевания внутренних органов, а также раздражения кожи, прыщи, кожа становится более капризной, осенью за ней требуется особый уход.
Принимая во внимание данные особенности, специалисты советуют более внимательно относиться к собственному самочувствию, и помочь адаптации, передает "Раут". Следует знать, что организм подстраивается не только под изменение температуры, ему необходимо накопить определенное количество питательных веществ, которые обеспечат поддержку иммунитета в сезон снега и дождей. Поэтому диетологи назвали продукты, помогающие мозгу и телу "перезагрузиться", запастись энергией.
В первую очередь, в список включена свекла, так как она насыщена магнием, витамином С, железом. При употреблении в пищу свеклы снижается уровень холестерина, стабилизируется деятельность нервной системы, кожа выглядит лучше. Волосы приобретают гибкость, кончики меньше секутся. В целом, продукт действует укрепляюще.
Особенно полезна свекла для кожи, здоровья артерий, так как в ней содержится кварц. Этот овощ прекрасно выводит из организма токсины, накопившиеся за лето в организме, и даже имеются научно доказанные сведения, что свекла предотвращает возникновение злокачественных образований.
По инф. rosbalt.ru
Комментарии