тайна тибетских монахов и их долгой жизни
На модерации
Отложенный
Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета якобы с 16(!!) века.
В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают? Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно — комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения».
Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался восточной мистикой. «Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже. Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения являются лишь довеском.
Упражнение 1: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать.
Упражнение 2: Лечь на пол на спину. При вдохе — поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях — вы не их тренируете. При выдохе — ноги и голову опустить. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 3: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе — запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе — вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 4: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц.
При вдохе — запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять — опираться только на руки и ноги). При выдохе — вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз.
Упражнение 5: Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе — прижать подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола). При выдохе — вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз
Упражнение 6: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить.
Сделать вдох-выдох. Повторить три раза. Сколько раз делать упражнения? Начинаем: упражнение 1 — 4 раза, остальные упражнения — 3 раза. Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному. Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое — 3 раза.
Некоторые предупреждения!!
1. Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная.
2. Не рекомендуется делать после плотного обеда — может вытошнить.
3. Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить, то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет. Делать наполовину не надо.
4. Упражнения (особенно когда делаете 15—21 раз) довольно сильно изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз вечером. Искали, искали европейские алхимики панацею — так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми.
Комментарии
ps ...наша миссия, особенно женская, - отравить жизнь ближнему и загадить все вокруг (
Комментарий удален модератором
не надоест. Вот т а м есть долгожители так долгожители! И без всяких бюрократических списков
долгожители. Ещё письменности никакой не было, а о н и уже были долгожителями. А нам остаётся
утешаться поговоркой: "Семь бед - один Тибет!"
Нет, батенька! Вы не феномен, Вы - мудозвон"
одиночестве. А что это за 666 ТАЛАНТОВ? Один талант, если настоящий, вынести трудно...
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Лучше всего осваивать его по книге американского учителя йоги Кристофера Килхэма (Christopher S. Kilham) "Пять тибетских жемчужин". Она есть в интернете на русском. Он пишет просто, доходчиво, без лишнего восточного тумана.
Прекращать занятия на время можно, ничего страшного не произойдёт, кроме того, что после перерыва нужно будет снова начинать комплекс с минимального количества раз исполнения упражнений.
*
Я - Сэмен, в законе вор,
Сам себе я прокурор,
Беня Крик мне друг, сестра - Нехама,
Мне братишкою - прибой,
Молдаванка - дом родной,
И судьба моя - Одесса-мама.
Где я только ни бывал,
Что я только ни видал,
Но всегда к лиману возвращался.
Слал к монахам фраеров,
И три дня ловил бычков,
И на золотом песке валялся.
И пришлось Саркози ехать Медведева и Путина уговаривать уйти из Грузии и не начинать 3-ю мировую с США. Путин никогла не отступает и не имеет инстинкта самосохранения - вердикт психиатра. Это очень плрохие качества для политика и руководителя страны. Качества хулигана, коим он был в детстве.
Я бы лучше предпочел китаез в Россию не привечать и быть свободным. А оккупируют Россию, уйду в леса партизанить.
Китайцы в целом не плохие ребята. Только их очень много и они очень голодные. Если они пойдут через границу России по 1 млн. в день, то будут идти непрерывно 4 года.
А природных ресурсов в Китае совсем нет. И экология загублена - воздух и реки заражены дымом угля и опасными выбросами промышленности. Пойдут новые пригодные земли заселять.
Комментарий удален модератором
Пока ни одна страна социализма не добилась высокого уровня жизни населения. Социализм не учитывает менталитет. Поэтому превращается в коммунизм для номенклатуры и феодализм или госкапитализм для остального народа.
Так что на счет китайцев вы не обольщайтесь. Или надеетесь стать лагерным охранником - вертухаем?
В КНР это тоже проходили - вначале загнали в лагеря 50 млн. граждан, всю интеллигенцию. А потом и исполнителей - хунвейбинов тоже расстреляли.
И КНР не стеснялся своих реформ, когда загнали в сельхозлагеря всех професссоров, преподавателей, учёных, прочую интеллигенцию на перековку. Получилась очередная вредная глупость, как с уничтожением воровьев для экономии зерна (его после сожрала саранча) и увеличением производства чугуна - домна в каждый двор. Когда ездил в ССО на БАМ, прилетели в Благовещенск и видели эти домны на другом берегу. Такой "большой скачок" у китайских коммунистов получился, что штаны порвали и показали миру голый зад.
Не стал бы я перед любыми комми преклоняться. Они фанатики и сумасшедшие бредовой невыполнимой идеи. Потому они и ненавидят тибетцев, что те с позиций буддизма доказывают, что невозможно всех уровнять под одну гребенку. Кто-то прожил уже сотни жизней и стал мудрецом - бодхисатвой. А кто-то только первые жизни живет в человечьем обличье, не избавившись от животных инстинктов. И мораль высокодуховных людей ему, что барану - китайская грамота.
Если зэки экономические - то пусть свои способности используют на зоне с пользой для гос-ва, а не варежки шьют. Умные начальники зон и нач. производств (мой дядя на зоне им прослужил 11 лет и был уважаем зэками) используют таких для лучшей организации производства, для повышения произв-ти труда.
А полит. зэков быть не должно вовсе. Оппозицию умный правитель должен приближать к себе и слушать, чтобы знать всю правду о происходящем в стране. Так поступал царь Филипп Македонский.
Первое упражнение сложно и не нужно имеющим проблемы с сосудами головы. Сразу темнеет в глазах до боли и начинается приступ гипотонии. Вальс не для меня.
На мой взгляд, любые упражнения, связанные с восточными оздоровительными техниками и различными дыхательными упражнениями без вреда для здоровья можно делать только под руководством Наставника. Да и получить благословение от настоящих практиков на выполнение упражнений не помешало бы.
К сожалению западная ментальность напрочь отрицает необходимость наставничества, типа сам узнаю, прочитаю, а кто меня знает лучше меня самого и тд. и тп.
Рассуждать о тибетских монахах на основе "газетной" информации - слишком "смелое" занятие. В Тибете не был, хотя есть огромное желание туда попасть. Знакомые, побывавшие там, говорят что несмотря на китайское присутствие в Тибете, польза от путешествия, паломничества в Страну снегов огромная.
в широковещательном журнале (по-моему, "Физкультура и спорт").
Можно собирать отзывы пользователей.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором