Как привлечь сладкий сон

Зима уже на подходе, а это такое время года, когда вечерами хочется свернуться под пледом с любимой книгой, и все это с чашечкой горячего ароматного напитка, который подготовит ваш организм к здоровому и крепкому сну

Вместо классического капучино, попробуйте холодным зимним вечером выпить чашку успокаивающего травяного чая или горячего шоколада. Список напитков, которые гарантируют вам крепкий и спокойный сон:

Какао

Большинство людей считают какао классическим напитком для хорошего сна. Впервые какао, как напиток, появился во времена Майя. Его готовили из обжаренных какао-бобов, кипятка и щепотки пряностей. По сегодняшний день какао остается самым популярным вечерним напитком во всем мире.

Ромашковый чай

 Если вы не хотите перед сном пить молочные продукты, попробуйте заменить их ромашковым чаем. Этот напиток успокаивает, расслабляет нервную систему и желудок, способствует спокойному ночному сну. Для достижения лучшего эффекта выпейте чашку ромашкового чая без сахара за 30 минут до сна.

Теплое молоко

Вам с детства твердили, что нужно пить на ночь теплое молоко?

Этому есть причины. Аминокислота триптофан, содержащаяся в молоке, помогает в выработке гормонов, способствующих крепкому сну. Также молоко богато кальцием и протеином. Неудивительно, что этот напиток по-прежнему остается самым простым способом расслабиться перед отходом ко сну.

Мятный чай

Как и ромашковый, мятный чай представляет собой еще один вид травяного чая, который естественным способом снимает накопившийся за день стресс. Если на следующий день вам предстоит сдача экзамена или прохождение собеседования о приеме на работу, рекомендуем вам выпить на ночь чашку вкусного и освежающего мятного чая – он успокоит желудок, снимет тошноту и расслабит нервы!

Горячий шоколад

 Не стоит путать этот напиток с какао, ведь традиционный горячий шоколад гуще и плотнее по структуре, так как содержит какао-масло и порошок какао. Это более насыщенная альтернатива какао. Горячий шоколад готовят с использованием молока (в отличие от какао, который заваривают кипятком) и это хороший вариант для детей.