Вместо пива) Несколько замечательных напитков

Человек должен потреблять 1,5-2 литра воды в сутки. А в жару - еще больше. Основная часть необходимой жидкости - обычная чистая питьевая вода. Но нельзя пренебрегать и другими напитками - часть из них реально полезна для здоровья.

Зелёный чай.  Этот напиток (свежезаваренный и лучше не в пакетиках) чрезвычайно хорошо утоляет жажду и позволяет уменьшить количество потребляемой жидкости, что необходимо, например, при отёках. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Антиоксиданты, входящие в состав зелёного чая, защищают клетки организма, связывая свободные радикалы и являясь профилактическим средством от рака. Он очень полезен при нагрузках, т.к. содержит кофеин и тонизирует. А входящий в него фтор укрепляет кости и зубы.  Противопоказания: нельзя пить на ночь - кофеин не даст уснуть.

Какао.  Повышает жизненный тонус и заметно улучшает настроение. В состав напитка входит теобромин - вещество, повышающее эластичность кожи, а также подавляющее кашлевой рефлекс.  Противопоказания: не подходит для людей с излишним весом, т.к. в состав напитка входит сахар.

Отвар шиповника.  Настоящий кладезь витамина С, который необходим не только в жаркую погоду.

Напиток является отличным общеукрепляющим средством и также очень полезен при простуде. Противопоказания: с осторожностью при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Томатный сок.  Наличие в составе ликопена позволяет снизить риск рака ротовой полости, желудка, лёгких, печени, молочных желез, шейки матки. Очень полезен для сердца.  Противопоказания: с осторожностью при кишечных неполадках, и лучше не добавлять соль - вся польза сойдёт на нет.

Соевое молоко.  Снижает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов.  Противопоказания: фитоэстрогены в сое могут увеличить риск рака груди.

Лимонная вода.  Обычная вода с добавлением сока лимона и мёда чрезвычайно полезна, особенно утром, натощак. Именно такой напиток Н.Дроздов называет своим секретом бодрости. Эта вода помогает работе кишечника, даёт силу организму и особенно полезна летом.  Противопоказания: аллергия на цитрусовые.

Апельсиновый сок.  Ещё один прекрасный источник витамина С. Повышает иммунитет и борется с усталостью. Особенно полезен беременным, т.к. содержит фолиевую кислоту, необходимую для пред­отвращения неправильного развития плода. Естественно, речь не о пакетированных аналогах этого напитка, а о настоящем, свежевыжатом соке.  Противопоказания: не более 1 стакана в сутки, с осторожностью при заболеваниях желудка.