Гимнастика для усталых ног

На модерации Отложенный

Очень часто по вечерам наши ноги  устают и «гудят». Так вот, чтобы они не «гудели», сделайте несложную гимнастику для ступней. После нее усталость снимет как рукой.

  • походите сначала на цыпочках, потом на пятках;

  • сидя поднимайте пальцами ног маленькие вещицы и катайте ступнями круглые предметы (игрушку или мячик);

  • походите на наружных боковых поверхностях ступней;

  • положите руки на пояс и 10-15 раз приподнимитесь на цыпочки.

Усталость и напряжение помогут снять теплые ванночки с мятой, крапивой, подорожником и мать-и-мачехой.

Принимать ванночку нужно в течение 20 минут, а температура воды не должна опускаться ниже 40 градусов. Успокаивающее и освежающее действие окажут ванночки с морской солью.

Почаще отдыхайте с приподнятыми ногами.

Заботьтесь о своих ногах, и тогда, поверьте, по жизни вы пойдете не со вздохами и болью, а с легкостью и хорошим настроением!