ТОП-10 продуктов, которые заставят работать быстрее

Думать на рабочем месте стало сложнее? Вас одолевает усталость и лень? Тогда пора менять рацион питания. Есть как минимум 10 продуктов, которые помогут "подстегнуть" мозг в течение рабочего дня.

Некоторые продукты определенным образом влияют не только на наше настроение, здоровье и внешний вид, но и на функции мозга, заставляя его работать с высокой отдачей либо вводя в полусонное состояние. 

Ресурс Psychology Today составил рейтинг продуктов, которые наиболее позитивно влияют на работу мозга и всего тела и не дают заснуть на рабочем месте. 

Мощная комбинация антиоксидантов, содержащихся в ягодах, поможет улучшить память и координацию. А если будете есть ягоды вместе с богатыми на масла орехами или авокадо, то сохраните молодость клеток мозга надолго.

Яйца содержат много холина, витамина группы В, который укрепляет память и повышает скорость реакции.

В состав лосося входят жирные кислоты Омега-3, железо и витамины группы В, которые также позитивно сказываются на состоянии памяти и внимании.

Также полезной пищей для ума является баклажан, укрепляющий связи между клетками мозга. 

Кофеин не только позитивно влияет на память, но и предотвращает спазм век, что особенно актуально для людей, которые вес день сидят, уставившись в монитор. Кофе также богат антиоксидантами и аминокислотами.  

Темный шоколад также повышает концентрацию внимания и к тому же стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья.

Молочный шоколад в свою очередь хорош для повышения реакции и улучшения вербальной и визуальной памяти.  

Зеленый чай имеет свойство успокаивать нервы и повышать трудоспособность. 

Какао предохраняет клетки мозга от стресса.  

Темная зелень буквально творит чудеса. Содержащиеся в ней витамины и минералы обогащают клетки организма, и мозга в том числе, кислородом.  

Красное вино. Хотя пить алкоголь на работе не принято, бокал вина может существенно повысить краткосрочную память и моторику.