Почему мы едим и как это прекратить?

Привычка.  Оказывается, мы делаем кучу вещей по привычке, не задумываясь о том, насколько они нужны или полезны. Если кино - то попкорн, если обед - то из 3-х блюд, если тарелка – то должна быть в итоге пустой, если чай - то обязательно 2 ложки сахара, если макароны - то с кетчупом или майонезом. И спрашивается - зачем?

Скука.  Тоскливая презентация, одинокий вечер, изнуряющая поездка, ленивое предпростудное состояние, обязательный визит к родным… Когда мы ленимся или просто не знаем, чем заняться, это часто заканчивается поглощением пищи, особенно в гостях или на фуршетах, где она прямо под носом. Отвлекитесь! Обдумайте планы на ближайшую неделю, пересчитайте стразы на чьей-нибудь кофточке, предложить родным сыграть в шарады… Что угодно - лишь бы не тарталетки!

Потому что все едят. Подруги в кафе заказали себе по тортику. Вы вроде как и не очень хотите, но все равно тоже заказываете - в конце концов, не чахнуть же тоскливо над кружкой кофе? Бросьте. Не хотите - и не надо! Подруги поймут.

Любопытство.  «Ой, я такого никогда не пробовала, интересно, какое оно на вкус!» - совсем не повод наедаться до отвала. Чтобы понять, какое ОНО, вполне достаточно одной ложки или ломтика.

Вежливость.   Гости, визит к любимой бабушке, деловой обед - всюду еда, еда, еда… А бабушка или друзья еще и норовят обидеться, если есть мало. Иногда может помочь твердо стоять на своем: спасибо, я не голоден, мне этого нельзя, у меня особая диета, и вообще, я пришел(ла) в гости, чтобы пообщаться, а не есть! Либо согласитесь только на маааленький кусочек чего-нибудьJ

Тоска, стресс.

  Бывают дни, когда чувствуешь себя самым бесполезным в мире существом. И хочется лежать под одеялом, грызть шоколадку и жалеть себя… Или хотя бы просто грызть шоколадку.   Выход - заняться чем-нибудь другим: принять душ, включить погромче любимую музыку, сделать уборку или что-нибудь такое, до чего не доходили раньше руки. А лучше отправиться на прогулку. И держаться подальше от холодильника и кафе! Но если уж так невтерпеж, то лучше замените шоколадку яблоком.

Награда.   «Всю неделю я была хорошей девочкой и заслужила этот тортик». Ну и кого мы пытаемся обмануть? Лучше уж подарить себе пару перчаток, новую книжку или флакончик духов.

Плохо лежит.  Вазочка с конфетами на столе, «общественная» пачка печенья на работе, шоколадка в ящике, гора оладьев на кухне… И как тут устоять? Старайтесь не готовить дома «про запас», на работу лучше берите кефир и фрукты. А стратегический запас шоколада скормите гостям.

Голод.  А вот это - единственная достойная причина. Как узнать, голодны вы или нет? Отвлекитесь ненадолго, минут на 10 - проверьте почту, позвоните друзьям, разберите стирку… Если чувство голода не проходит - вперед, на кухню! Ну, а если вы только через несколько часов обнаружили, что так и не ели - значит, дело было вовсе не в нем.