Юлия Высоцкая: "Я научилась справляться с отчаянием и лишними килограммами!"

Откровенность, с которой рас­сказывает о себе известная телеведущая Юлия Высоцкая в книге «Ем, бегу, живу!», удивляет и вос­хищает. Удивляет, потому что, оказывается, ей, красивой и знаме­нитой, свойственны периоды депрес­сии и паники: «Я ужасно толстая, страшная, у меня нет желания вы­ходить из дома, отвечать на теле­фонные звонки», и восхищает, пото­му что она «научилась справляться с отчаянием, с лишними кило­граммами, нашла способ заставить организм работать на полную ка­тушку, со стопроцентной отдачей, чтобы всё успевать в жизни и чув­ствовать себя при этом счастли­вой». Мы думаем, вам будет инте­ресно узнать и, возможно, восполь­зоваться личным опытом этой яр­кой и вместе с тем такой обычной женщины.

Настроиться на позитив

Сколько раз в неделю, месяц, год я просыпалась совершенно измученной, как будто всю ночь мешки таскала, без энергии и в дурном настроении. Смотрю на себя в зеркало, и, мягко говоря, мне не нравится то, что я там вижу. Но мне невероятно повезло, я ненавижу страдать, потому что у меня «живучий» характер и потому что когда-то осознала одну мудрость: «Каждое утро мы принимаем решение, как проживём будущий день - в счастье или страдании».

Избавиться от весов

Худая женщина и красивая женщина - не одно и то же. Здоровая, весёлая, счастливая - это и есть красивая женщина. Вы сами для себя должны решить: кто вы и что вы, и кем вы хотите быть или казаться. А прежде чем сделать выбор, имейте в виду: чаще всего мы слишком требовательны по отношению к внешнему виду. На самом деле идеал никому не нужен, и мир вокруг нас неидеален. И неидеальные люди могут гораздо легче ужиться с этим неидеальным миром. Поэтому советую всем любителям математики и точных цифр избавиться поскорее от весов, быть последова­тельными и не слишком серьёзно относиться к процессу похудения - и вы победите!

Брать завтрак с собой

Я ем всё, но всё не означает бесконтрольность. «Можно всё» - это дисциплина. Я чётко представ­ляю, что если ем сегодня шоколад, то в следующий раз я съем его через несколько дней. Понять это - самое важное, но и, увы, самое сложное. Аппетит, как зверь, его можно приучить есть часто и мало, и он будет вполне доволен. Осмелюсь дать совет: начните завтракать. Он необходим всегда и во всех случаях, а тем, кто не любит, попро­буйте не объедаться на ночь, и тогда ут­ром вам захочется есть. Если не хочется есть рано утром, берите завтрак с собой на работу и съедайте его до того как включите компьютер. Это относится и к обеду. Я всегда на работу, на самые сложные съёмки беру с собой пластиковые контейнеры с едой. Сижу, например, на гриме и ем кашу, предварительно залитую кипятком. Сначала надо мной смеялась вся съёмочная группа, но потом я замечаю, что многие тоже начинают так делать. Правильный пример заразителен.

Заниматься физкультурой каждый день

Если вы хотите быть счастливым-весё­лым-красивым, вы просто обязаны зани­маться физкультурой. Но физкультура - это работа, и делать вид, будто это не так, просто глупо. Лично я лишь 65 дней в году выполняю эту работу с удовольствием, а 300 заставляю себя заниматься спортом. Потому что я люблю себя. А знаете, что означает любовь к себе? Идти куда и как я хочу и не задыхаться при этом, не бояться сквозняков из-за ослабленного иммунитета, потому что у меня здоровый организм и моё тренированное тело поможет мне во всём. Ведь физические нагрузки направлены не только на похудение, но и на оздоровление организма. И не обещайте себе начать «новую жизнь» с понедельника. Поверьте, с понедельника ничего не начнётся. Не давайте себе думать. Не уговаривайте себя. А просто надевайте кроссовки и идите. Думать бу­дете после того как пойдёте или побежите.