Чем питаться после пасхального поста, чтобы не попасть в больницу

В  воскресенье, 15 апреля, освятив куличи и крашанки, Украина начнет праздновать Воскресение Христово. Но для большинства из тех, кто придерживался пасхального поста, наступят сложные дни: диетологи предупреждают, что резкое изменение рациона питания может принести организму человека немало хлопот.

"Комментарии", опираясь на рекомендации Министерства здравоохранения Украины и советы диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко, составили рекомендации, которые помогут избежать проблем при переходе на скоромную пищу.

Существует определенный график питания, придерживаться которого рекомендуется в первую неделю после Великого поста.

Так, в первые дни рекомендуется увеличить количество приемов пищи до пяти-шести, уменьшив при этом количество потребляемой еды.

Начинать готовить свой организм к скоромной пище стоит с кисломолочных продуктов, поскольку они более "легкие" для организма.

Причем в первый день лучше употреблять жидкие продукты (кефир, ряженка, простокваша, йогурт), а во второй попробовать твердые (сыры, творог).

Во второй день праздников можно попробовать и немного пасхального кулича. Но все же лучше если это будет творожная пасха. На третий день в питание можно вводить в рацион масло, а также рыбу и морепродукты. Предпочтение стоит отдавать отварным и запеченным видам этой пищи.

Мясо не рекомендуется принимать раньше четвертого дня выхода из поста. Первыми мясными продуктами должны стать нежирная телятина, курица (еще лучше - цыпленок), филе индейки. Шашлыками, колбасой, отбивными можно питаться после пасхального поста не раньше, чем через неделю. Если же побаловать себя этими продуктами сразу после окончания поста, осложнений для здоровья не избежать.