Как облегчить недомогания при беременности

Будущие мамы часто жалуются на плохое самочувствие, связанное с такими проявлениями как тошнота, обмороки и общая слабость. Беременность становится головокружительной, сознание теряет свою ясность, что, конечно же, не очень приятно. Во многом виноваты изменения гормонального фона, по причине которых возникает токсикоз, снижается артериальное давление и, соответственно, появляется общая слабость организма. Понижение давления влечёт за собой метеозависимость – ухудшение самочувствия при резкой смене погоды. Помимо всего прочего, ослабленное состояние женщины связано со значительным увеличением нагрузки на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. 

Обморок беременной женщины может быть спровоцирован также анемией, нехваткой железа в крови, снижением уровня гемоглобина. Особенно характерно это для ранних сроков беременности. Для выявления данной причины необходимо сделать анализ крови и в том случае, если подтвердилась нехватка какого-либо ценного микроэлемента, следовать рекомендациям врача. Скорее всего он назначит специальные препараты (витамин С, фолиевая кислота) и оптимальную диету. При дефиците железа в крови необходимо будет добавить в рацион красное мясо и субпродукты (особенно печень), гречневую крупу, сухофрукты (курагу), бобовые (фасоль), зеленые листовые овощи.

Другая возможная причина обморока при беременности – крупные венозные сосуды, в частности нижняя полая вена.

Это связано с увеличением матки, которая и пережимает вену при положении лёжа. По этой причине ухудшается приток крови к верхней части тела, мозг фактически подвергается кислородному голоданию. Так возникает головокружение и даже возможен обморок. Поэтому врачи не рекомендуют будущим мамам спать на спине и вообще проводить много времени в постели. Оптимальная поза для сна – на правом боку, так как при положении слева страдает сердце, которому во время беременности и так приходится нелегко. 

Для предотвращения обмороков при беременности нужно соблюдать несколько простых правил. Следует избегать резких движений, при пробуждении подготовиться к подъёму: не вскакивать с постели, а сначала присесть, потянуться, затем можно неспешно встать. Также рекомендуется не находиться долго в одном положении или позе, для того чтобы не допустить застоя крови и затекания мышц. Лучше всего выполнять специальную гимнастику для женщин в положении или хотя бы разминаться. 

Помимо всего прочего беременной женщине лучше избегать места массового скопления людей и спёртого воздуха, а также следует правильно питаться: часто и понемногу и ни в коем случае не голодать. И, конечно же, при сохранении и обострении неблагоприятных симптомов обязательно обратиться к врачу – бережённого Бог бережёт.