Избавиться от страха!

Помнится, Булгаков в "Мастере и Маргарите" устами Иешуа Га-Ноцри назвал самым страшным пороком трусость. Кроме философского подтекста этих слов, можно также признать их практическое значение, ведь часто проблемные ситуации в нашей жизни являются не чем иным, как проекцией трусости. Например, пассивность и апатия к чему-либо могут быть вызваны боязнью совершить ошибку и потерпеть неудачу. А ведь любой страх можно расценивать, как добровольный отказ жить полной и насыщенной жизнью, достигать желаемого, отстаивать свои интересы. Всё это своеобразный компромисс с самим собой, отступничество. Как же преодолеть этот порок?

В первую очередь, надо признать существование самой проблемы. Понять, что страх как таковой (кроме тех явных ситуаций, где он обеспечивает нашу безопасность) – это ненормально, разрушительно. Для этого можно выявить реальную деструктивную роль этого чувства в своей жизни и вспомнить все те ситуации, где ни что иное, как страх не позволил реализовать нам свои планы и стремления.

Может, это работа вашей мечты, в которой вы боитесь себя попробовать, считая себя недостаточно способным и подготовленным? Ну что ж, если даже так и есть, то, очевидно, вместо того, чтобы тратить время на бесполезные опасения, лучше подойти к вопросу рационально и заняться улучшением своей квалификации.  В общем, борьба со страхом должна строиться не на иррациональных началах с преувеличением и «демонизацией» этого чувства, а на рассудительности и здравом смысле.

Главная рекомендация состоит в соблюдении принципа действия и преодоления. Ведь плавать можно научиться, только поборов себя и прыгнув в воду. Можно долго и много, но совершенно безрезультативно мечтать о всем что угодно, забывая, что жизнь значит действовать. Поэтому после признания проблемы и ее конкретных проявлений в нашей жизни необходимо приступить к действиям.

Хорошо и наглядно эта стратегия описана в поучительной американской комедии «А как же Боб?» Фильм рассказывает об истории неуравновешенного американца Боба, боявшегося всего и вся, добровольно заточившего себя в своей квартире и практически не выходящего на улицу во избежание контактов с этим «грязным и недружелюбным» миром. Бобу помогает психиатр, предложивший ему свою методику «маленьких шагов» - то есть преодоления своих фобий через постепенное сближение с объектами его страха.

Но ведь большинству из нас совсем не надо обращаться к психотерапевту! Можно начать с малого и достигнуть большего! И результат не заставит себя ждать :)