Правильное питание сохраняет зрение

На модерации Отложенный

Важное условие для сохранения зрения и поддержания функций глаз - правильное питание. Оно прежде всего заключается в соблюдении трех принципов: умеренность в еде; полноценная и разнообразная пища, которая легко усваивается; повышенное добавление в рацион продуктов, богатых витаминами А, Е и С. 
При заболевании глаз организм требует витаминов, о которых написано выше. Напомним, витамин А есть в моркови, помидорах, дыне, салате, зеленом горошке, зеленом луке, твороге, печенке. Витамин В - в овощах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С - в шиповнике, картофеле, квашеной капусте, цитрусовых.

Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов. 
Отлично "питает" всю глазную систему морковный сок. Он - самый богатый источник витамина А. Быстро и хорошо усваивается. Этот сок можно пить когда хочется, но дважды в год его необходимо пить как лекарство, курсом. Стакан сока каждое утро в течение месяца. 
Сок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока моркови и петрушки. 
Отлично "освежает" глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки его сока следует добавлять в смесь соков моркови и петрушки. 
Положительное действие на сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок,. сушеные - курага и урюк.