Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Польза каши на завтрак

Польза каши на завтрак

Завтрак — это один из важных приёмов пищи человека, можно даже сказать, что самый важный, по сравнению с обедом или ужином, говорят диетологи и медики. 

Ученые утверждают, что именно качество завтрака отвечает за работу всего организма, особенно за функционирование желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов. Так что же необходимо съедать на завтрак, чтобы оставаться бодрым на весь день, не набирать лишний вес и прибывать в отличном здоровье и настроении?

Диетологи провели несколько важных исследований, которые показали, что идеальным продуктом на завтрак являются каши. Это могут быть разные каши, к примеру пшенная каша, также не стоит забывать о гречке, буром рисе, овсянке и так далее.

Почему же так полезно употреблять кашу на завтрак?

  • Именно в кашах разного вида содержится почти полный спектр витаминов группы В, поэтому вы сможете обеспечить свой организм здоровьем, энергией и силой.
  • Каша — это «правильные» углеводы, которые перевариваются достаточно долго. Не стоит путать «правильные» углеводы с обычными, такими как хлеб, сладости, шоколад, булочки, торты и другое. Хорошие углеводы, такие как в каши, обеспечивают сытость человеку до обеда. Вы точно забудете о том, что такое бурчание в животе.
  • Каша — это легки продукт, который не создает нагрузку на ЖКТ, а здоровье этих органов влияет на здоровье и состояние человека в целом.
  • Если вы хотите привести свое тело в порядок, похудеть, сбросить даже пару килограммов или избавиться от ожирение или же просто решили поддерживать себя в хорошей форме, тогда для вас каша на завтрак — это одно из основных правил питания.
  • Каша может дать необходимую энергию на весь грядущий день, какой бы тяжелый он не был.
  • В этом продукте содержится не только витамин В, но и множество других полезных витаминов, микроэлементов и веществ.

Стоит только попробовать обзавестись новой привычкой на завтрак, и вы тут же увидите изменения в своем организме и в своем теле.

Что еще можно кушать на завтрак?

Конечно, чтобы каша не приедалась, можно употреблять и другие полезные продукты питания в утренний прием пищи:

  • яйца: омлет, яичница, яйца всмятку или вкрутую;
  • зелень, огурцы, салат;
  • нежирное мясо, филе курицы, индейки;
  • натуральный йогурт;
  • натуральные мюсли без добавок;
  • творог;
  • бананы.

От цитрусовых утром лучше отказаться, так как на голодный желудок они раздражают слизистую кишечника и желудка, что приводит к некоторым заболеваниям.

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (0)

×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland