Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

17 способов избавиться от стресса

17 способов избавиться от стресса
Недавние исследования показали, что жизнь в постоянном напряжении вкупе с поеданием «джанкфуда» приводит к увеличению веса (в частности, к абдоминальному ожирению, то есть к жиру на животе). Вы можете отказаться от фастфуда, но избежать стресса может быть очень сложно.

Вот несколько советов, которые должны помочь побороть стресс:

  • Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
  • Делайте аэробные упражнения каждый день.
  • Погуляйте, пускай недолго, если у вас плохое настроение.
  • Занимайтесь йогой или тай-чи и прогрессивной релаксацией.
  • Получите удовольствие от успокаивающего качества воды: поплавайте или примите душ или ванну.
  • Найдите время пообщаться со своими друзьями и членами семьи.
  • Поиграйте со своим питомцем.
  • Послушайте веселую музыку или поиграйте на своем любимом музыкальном инструменте.
  • Почитайте вдохновляющую книгу, спойте песню, прочитайте стихотворение.
  • Съездите на природу.
  • Избегайте черно-белого мышления, несколько вещей в жизни безнадежны
  • Думайте позитивными мыслями.
  • Ограничьте просмотр печальных новостей по телевизору.
  • Выбирайте свои «схватки» – все проблемы решить невозможно.
  • Запишите свои цели и план их достижения.
  • Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от повседневной рутины.
  • Проведите время в тишине и одиночестве, чтобы поразмышлять.
  • Источник: medblog.ru

    {{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

    Комментировать

    осталось 1800 символов
    Свернуть комментарии

    Все комментарии (1)

    allhere

    комментирует материал 10.08.2007 #

    для избавления от плохого настроения действует!

    user avatar
    ×
    Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

    Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

    Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

    Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

    Цена 10.00 MP
    Цена 40.00 MP
    Цена 70.00 MP
    Цена 120.00 MP
    Оплата

    К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

    Войти как пользователь
    email
    {{ err }}
    Password
    {{ err }}
    captcha
    {{ err }}
    Обычная pегистрация

    Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

    email
    {{ errors.email_error }}
    password
    {{ errors.password_error }}
    password
    {{ errors.confirm_password_error }}
    {{ errors.first_name_error }}
    {{ errors.last_name_error }}
    {{ errors.sex_error }}
    {{ errors.birth_date_error }}
    {{ errors.agree_to_terms_error }}
    Восстановление пароля
    email
    {{ errors.email }}
    Восстановление пароля
    Выбор аккаунта

    Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com