Правильное питание ребенка. О пользе завтрака.

Польза завтрака

Крайне важно, чтобы на завтрак ребенок получал продукты, содержащие углеводы. Но только те, которые легко усваиваются: каши, овсяные хлопья, мюсли. Они являются стабильным источником энергии.

На завтрак также нужны продукты, содержащие белок, например яйца, сыры, постная ветчина или рыба.

Присутствующие в белке аминокислоты необходимы для производства иммунных клеток, которые малыш должен восстановить.

Завтрак подавайте теплым — он согреет ребенка изнутри и защитит от переохлаждения во время похода в детский сад морозным утром. Помните, что каждое переохлаждение — риск подхватить инфекцию.