САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЛЮБИТЬ!

• САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЛЮБИТЬ!

  Одной из самых серьезных проблем для каждого из нас является отсутствие любви. Если полностью вычеркнуть это чувство из жизни счастливого, здорового и преуспевающего человека, он будет совершенно разбит, а жизнь в его глазах потеряет всякий смысл.

  С момента появления на свет все мы испытываем потребность в любви — она необходима нам, чтобы выжить. Согласно результатам многочисленных исследований, младенцы (кстати, так же как и детеныши животных) с самой первой секунды своей жизни нуждаются в ласке, объятиях, прикосновениях и других проявлениях любви. Только присутствие этого светлого чувства в их жизни помогает им вырасти здоровыми в умственном, физическом, а также духовном плане (в редких случаях дети даже погибают от недостатка заботы, внимания и любви).

  Результаты исследований, проведенных в университете штата Айова, свидетельствуют о том, что потребность в любви испытывают и растения. Так, те из них, которым постоянно говорили ласковые, добрые слова, росли намного быстрее остальных. Другими словами, бурным ростом они отвечали на любовь и заботу.

  Самооценка

  Однако потребность человека любить и быть любимым не снижается по мере его взросления. Более того, с возрастом эта потребность только увеличивается, так как сознание взрослого человека неразрывно связывает такие понятия, как «любовь» и «самооценка». Иными словами, то, как мы относимся к самим себе, нередко напрямую зависит от того, какие чувства испытывают к нам окружающие. Представьте актеров, которые выступают на сцене и после представления слышат громкие аплодисменты, овации или, напротив, неодобрительные крики и свист. В первом случае каждый из них непременно подумает: «Да они просто без ума от меня — публика меня любит!», а во втором: «Они все ненавидят меня!» В этот момент, в зависимости от того, будет ли она удовлетворена, потребность быть любимым способна укрепить или полностью разрушить самооценку человека.

  Таким образом, помимо денег и славы каждый артист нуждается в том, чтобы его работа была вознаграждена любовью зрителей. Ярким примером актера, выступающего исключительно ради признания и любви своей аудитории, может служить Боб Хоуп. Этот удивительный и талантливейший человек не испытывал потребности в Деньгах еще со времен Великой депрессии, однако даже в возрасте девяноста с лишним лет он продолжал работать на радость людям. И мы, авторы этой книги, не являемся исключением из общего правила — мы тоже нуждаемся не только в успехе, но и в вашей любви, дорогие читатели. На самом деле именно для этого мы живем и работаем.

  Когда вы влюблены, у вас не остается времени ни на что, кроме любви.

  Любовь наполняет нашу жизнь смыслом, она помогает нам верить в себя. Мы преображаемся, начинаем дышать полной грудью, видим мир во всех его красках и проявляем все то лучшее, что скрывается внутри нас, когда чувствуем, что нас любят. И наоборот, одна мысль о том, что мы нелюбимы, способна повергнуть нас в глубокое уныние.

  Мысль о том, что где-то ждет любящий супруг, придает любому человеку силы, необходимые для того, чтобы максимально реализовать свои способности на работе. Однако если этот человек неожиданно обнаружит, что любви, которая поддерживала его, не существует, производительность его труда резко снизится.

  Предположим, человек, который добился больших высот в бизнесе, вдруг узнает, что от него уходит жена. Он никогда не задумывался о том, насколько важна для него ее любовь. Он всегда принимал это чувство как нечто само собой разумеющееся, считая, что для того, чтобы сохранить его, достаточно быть успешным на работе и получать высокую заработную плату.

  И вдруг любовь исчезает из его жизни. Неожиданная потеря лишает его способности думать, работать, есть, спать — это настоящий стресс для всего организма.

  Чтобы максимально реализовать собственный потенциал, нам необходимо чувствовать любовь. Любовь другого человека формирует наше отношение к самим себе и повышает самооценку. Каждый день нам необходимо слышать о том, что мы любимы...

  "У каждого из нас есть выбор — наполнить каждый атом своего организма любовью... или полностью подчиниться страху." Альберт Эйнштейн.

Как выразить любовь

Любовь является неотъемлемой частью счастья и благополучия. Она поддерживает нас в горе и в радости, помогает нам бесстрашно идти вперед и верить в лучшее. Она необходима для личностного развития человека. Любовь — это, в сущности, залог успеха в любом начинании. Независимо от того, к чему именно вы стремитесь, вам удастся добиться желаемого только при условии, что в вашей жизни достаточно любви, которая необходима для достижения внутреннего равновесия, целостности и гармонии.

Христос сказал: «Царство Божие внутри нас». Царство Божие невозможно без любви, а значит, любовь внутри нас.

Как мы уже знаем, чтобы получить любовь, нам необходимо быть готовыми в любой момент отдать ее тем, кто ней нуждается. Чем больше положительной энергии вы дарите окружающим, тем больше они, в свою очередь, подарят вам. Помните: чем сильнее вы любите, тем сильнее любят вас.

Однако возникает закономерный вопрос: как правильно выразить свою любовь? Мы предлагаем вам воспользоваться следующими техниками выражения любви, которые, мы уверены, помогут вам найти и сохранить чувство, которого вы достойны.

Дружеские объятия

Авторы данной книги — большие поклонники дружеских объятий. Да-да, не удивляйтесь, ведь объятия — это прекрасный способ обменяться положительными эмоциями и энергией. Марк и его жена Пэтти даже проводили по всем Соединенным Штатам соответствующий опрос, в результате которого обнаружилось, что в 83 процентах случаев американские родители в среднем обнимают своих детей не более одного раза в день, в то время как 99 процентов опрошенных (не только детей, но и взрослых) хотели бы, чтобы их обнимали намного чаще. Согласно официальным данным, полученным докторами Биллом и Дином Мак-Грейн в своем институте, расположенном в Цинциннати (штат Огайо), чтобы пребывать в состоянии психологического равновесия, человеку необходимо обниматься как минимум четыре, а в идеале двенадцать раз в день!

Как преодолеть существующий запрет на объятия?

Основная проблема заключается в том, что американские культурные традиции накладывают своего рода запрет на ту или иную форму физического контакта между малознакомыми людьми (особенно между представителями мужского пола), и несмотря на то, что дружеское объятие не носит интимной окраски, для некоторых из нас подобное проявление чувств считается чем-то из ряда вон выходящим.

Мы стремимся помочь людям преодолеть внутренний страх, поэтому во время семинаров всегда предлагаем нашим слушателям в процессе беседы периодически обниматься. Однажды Марк выступал в Калгари (Канада) перед аудиторией, насчитывающей около пятисот человек (преимущественно мужчин). В середине лекции он обратился к слушателям со словами: «В случае если вы еще не окончательно погрязли в собственных предрассудках, по окончании лекции мне искренне хотелось бы обнять каждого из вас».

И действительно, когда лекция закончилась, Марк занял место в холле и принялся по очереди обнимать всех покидающих здание. Вдруг он заметил высокого юношу, который пробирался к выходу и, казалось, совсем не обращал внимания на происходящее. Будучи абсолютно уверенным в том, что в это время в холле находятся исключительно люди, присутствовавшие на лекции, Марк заключил его в объятия и спросил: «Ну, как теперь вы относитесь к дружеским объятиям?» Молодой человек в полном недоумении посмотрел на Марка и ответил: «Что ж, после того что вы сейчас сделали, думаю, положительно!»

Чтобы иметь возможность наслаждаться позитивной энергией дружеских объятий, каждому из нас необходимо преодолеть внутренний страх. Безусловно, сделать это не так легко, однако, поверьте, результаты вас приятно удивят. Люди, которым в ходе упражнений на семинарах удается избавиться от подобного внутреннего запрета, ощущают невероятную свободу, радость и теплоту. Даже те, кто никогда раньше не мог и представить себя обнимающим незнакомого человека, соглашаются, что этот способ выражения любви и обмена позитивной энергией является чрезвычайно эффективным.

Чтобы сохранить внутреннее равновесие в эпоху стремительного развития высоких технологий, современному человеку необходимо интенсивно развивать технику объятий.

Обнимайтесь правильно

Вероятно, сейчас вы подумали: «Разве существует такое понятие, как правильное или неправильное объятие?» Конечно, существует — объятие объятию рознь, хотя, без сомнения, даже неправильное объятие лучше, чем его отсутствие. Некоторые люди интуитивно чувствуют, как обнять другого человека, чтобы наиболее полно выразить свои чувства и вызвать соответствующую реакцию. Однако даже если вы не относитесь к их числу, у вас есть отличная возможность научиться обниматься правильно. Для этого мы предлагаем вам следующие советы.

1. Если вы обнимаете человека, который ниже вас ростом, постарайтесь сгладить существующую разницу в росте — слегка согните ноги в коленях, так чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Подобный прием поможет вам выразить уважение и проявить вежливость, а также избавить собеседника от чувства неловкости.

Именно так следует поступать в случае, если вы собираетесь обнять ребенка — присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы малышу не пришлось смотреть на вас снизу вверх. Нам хотелось бы отметить тот факт, что, согласно результатам проведенных исследований, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны — не допускайте дискриминации. Кроме того, никогда не упускайте возможности обнять человека, сидящего в инвалидном кресле — в силу различных причин эти люди часто попадают в категорию отвергнутых и забытых.

2. Искренность и открытое сердце являются неотъемлемыми условиями полноценного объятия, направленного на обмен позитивной энергией. Непосредственно в момент объятия откройте энергетическую зону любви, или, как говорят в Индии, сердечную чакру, и окружите собеседника теплотой, вниманием и любовью.

Мы советуем вам рассматривать объятие в качестве ключа, который открывает перед вами дверь к сердцу другого человека. Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольски, который является основателем расположенного в штате Калифорния Центра исцеляющих отношений, а также автором потрясающей книги «Любовь — величайший целитель», учит детей с неизлечимыми заболеваниями исцелять друг друга при помощи раскрытия сердечной чакры.

Этот удивительный человек знает, что открыть свое сердце — значит без остатка отдать кому-то свою любовь и получить чью-то взамен. Он исцеляет людей, помогая им изменить отношение к себе и окружающему миру и показывая, как это может преобразить их жизнь.

3. После того как физическое объятие состоялось, попробуйте установить «зрительное объятие». Другими словами, после того как вы обнимете собеседника, внимательно посмотрите ему в глаза и проанализируйте собственные эмоции. Сформулируйте свои чувства. Например, если вы чувствуете симпатию и благодарность по отношению к собеседнику, вам следует мысленно произнести: «Я люблю вас, и я искренне благодарен вам за все».

Этот прием играет чрезвычайно важную роль в процессе межличностного общения, однако установить по-настоящему глубокий зрительный контакт не так просто, как может показаться на первый взгляд. Всегда помните знаменитое выражение: «Глаза — это зеркало души», — и старайтесь, глядя в глаза собеседника, заглянуть в его душу. Смотрите на окружающих с любовью, пониманием и нежностью, и вы почувствуете, как что-то изменится в вас самих.

Руки даны человеку, чтобы обнимать. Надпись, замеченная авторами на бампере автомобиля

Освоив технику дружеского объятия, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее любовью. Обнимайте друг друга чаще — это поможет вам повысить собственную самооценку и подняться на новый уровень сознания. Обнимая других, вы в определенной степени обнимаете себя, обретая гармонию, радость, любовь и счастье.

Нежность

Нам не стыдно признаться в том, что мы оба не стесняемся проявлять нежность по отношению к своим дорогим супругам. Иногда нам кажется, что большую часть своей жизни мы проводим в самолетах, путешествуя с лекциями из одной страны в другую, и в большинстве случаев наши жены летают вместе с нами. Откровенно говоря, полеты проходят для нас незаметно, так как мы проводим их в нежных объятиях своих жен. В действительности место, конечно же, не имеет никакого значения — вы можете прижаться к груди любимого человека, ощутив таким образом мощный приток энергии и положительных эмоций, когда угодно и где угодно. В некоторых случаях это не только прекрасный способ выразить свою любовь, но и отличная возможность получить неожиданную выгоду. Например, поскольку мы с женой всегда сидим обнявшись и нежно прижавшись друг к другу, стюардессы нередко принимают нас за молодоженов (и мы не разубеждаем их, потому что на самом деле всегда чувствуем себя такими же счастливыми и влюбленными, как в день нашей свадьбы!) и предлагают бесплатную бутылку шампанского, чтобы мы могли отметить это событие. Согласитесь, неплохой подарок!

«Если в вашей жизни достаточно любви, вы самый счастливый и могущественный человек на свете.»

Доктор Эммет Фокс

Если так случилось, что в данный момент вам некого обнять и нежно прижать к груди, возьмите обычную плюшевую игрушку. Тем из вас, кому этот совет может показаться несерьезным, мы хотели бы напомнить эпизод из последней части известного телевизионного сериала «M*A*S*H». Итак, когда Рэйдер О'Рэйлли прижимал к груди своего плюшевого медвежонка, окружающие кричали: «Опомнись, ты же взрослый человек, а ведешь себя как ребенок! В твоем возрасте уже поздно нянчиться с игрушками».

Однако Рэйдер чувствовал, что ему необходимо излить на кого-то переполняющую его нежность, и нашел для этого прекрасный способ. В его глазах игрушечный медвежонок был живым существом, с которым можно поделиться теплом и любовью.

Проводя семинары по выходным, мы нередко приносим с собой штук десять мягких игрушек — это может показаться удивительным, но уже к воскресенью они все находят своих любящих хозяев.

Как сказать «Я тебя люблю»

Учитывая тот факт, что в общественном сознании само понятие «любовь» носит некую интимную окраску, мы не можем просто подойти к малознакомому человеку и заявить: «Я люблю вас». Нас, скорее всего, поняли бы неправильно, а неверное толкование смысла этих слов заставило бы собеседника поспешить избавиться от нашего общества. В таком случае как еще можно сказать чело веку о своей любви? Существует множество способов.

Прежде всего, необходимо всегда разговаривать с людьми так, чтобы в вашем голосе и словах они чувствовали участие, нежность и теплоту. Если вы знакомы с трудами Дейла Карнеги, вам уже известно о том, что прежде, чем сообщить человеку какую-либо плохую новость или сделать замечание, вам следует сказать ему что-то хорошее. Данная точка зрения базируется на том, что позитивные высказывания олицетворяют собой доброжелательный настрой по отношению к собеседнику, таким образом давая ему понять, что вы не желаете ему зла и ни в коем случае не хотите обидеть его.

Рассуждая на эту тему, мы вспомнили смешную историю, произошедшую с женщиной, которая решила испробовать данную методику на практике. Однажды один из двоих ее сыновей сломал руку. Позвонив мужу с намерением преподнести плохую новость «по-хорошему», она спросила: «Дорогой, у нас с тобой два замечательных сына, не так ли?»

После того как ничего не понимающий супруг ответил на ее вопрос утвердительно, она продолжила: «Так один из них сегодня не упал с дерева и не сломал руку».

Говорите с любовью

Если окружающие чувствуют в вашем голосе и словах участие, нежность и теплоту, они знают о том, что вы относитесь к ним с любовью. Но, к сожалению, такие случаи являются скорее исключением из правил, так как люди крайне редко разговаривают друг с другом в подобной манере.

По работе нам приходится достаточно много путешествовать, поэтому в большинстве случаев мы питаемся в общественных местах — в кафе, маленьких закусочных или больших ресторанах. И конечно же, в силу профессиональной деятельности мы рассматриваем этот факт в качестве прекрасной возможности понаблюдать за поведением окружающих.

Нам не раз приходилось видеть супружеские пары, обедающие вместе, и чаще всего эта картина производила не самое лучшее впечатление. Если два человека выбрали друг друга и решили соединить свои жизни, то разве в их глазах, движениях и словах не должна чувствоваться любовь? Должна, но увы...

Все происходит совсем наоборот. Люди утопают в бесконечном множестве взаимных обид, обвинений и упреков. Будто ножами, они режут друг друга жестокими Фразами, превращающими любовь в ненависть. Каждый Раз, глядя на подобные сцены, мы думаем о том, что всего пара слов, сказанных с любовью, могла бы полностью изменить ситуацию. Ведь стоит кому-нибудь из них с нежностью посмотреть в глаза другому и тихо произнести: «Я люблю тебя», и вспыхнувшее однажды между ними чувство вернется.

То, как мы разговариваем с людьми, вероятно, лучше всего демонстрирует наше к ним отношение. Если мы тактичны и вежливы, а наши слова наполнены искренностью и любовью, окружающие принимают, преумножают и возвращают подаренные нами положительные эмоции.

Жизнь относится к человеку так, как он относится к жизни.

Позитивный настрой по отношению к собеседнику не только способствует установлению контакта, но также неожиданно может принести вам пользу. Нам удалось убедиться в справедливости данного утверждения благодаря случаю, произошедшему с нашим хорошим другом из Портленда Элом Сайзером. В одно прекрасное пятничное утро Эл принял решение вознаградить себя за отличную работу, проделанную им за неделю. (Еще раз напомним вам о необходимости всегда тем или иным образом вознаграждать самих себя за любые, даже самые незначительные достижения.)

В Портленде есть совершенно восхитительный ресторанчик — «У Дэйзи», именно туда в субботу утром решил отправиться Эл, намереваясь отпраздновать свой успех. К сожалению, в тот день все столики оказались заняты, поэтому ему пришлось расположиться за барной стойкой.

Рядом с ним сидел хмурый, замкнутый человек, который, по всей вероятности, не имел ни малейшего желания общаться с кем бы то ни было. Однако благодаря своей непосредственности, искренности и поразительному таланту располагать к себе окружающих Эл все же смог установить контакт с незнакомцем. Разговорившись, они совершенно забыли о времени и с удивлением обнаружили, что их случайная встреча затянулась на целых два часа. По окончании совместного завтрака они обменялись визитными карточками и разошлись в разные стороны, как казалось Элу, навсегда.

Он глубоко заблуждался, так как уже в среду на следующей неделе мужчина из ресторана неожиданно появился в его офисе и со слезами на глазах заявил, что в то утро Эл спас ему жизнь. Наш друг был ошеломлен и тем не менее с интересом выслушал историю, рассказанную незнакомцем.

Оказалось, тем субботним утром этот человек посетил клинику, где ему сделали рентгеновский снимок и обнаружили, что его организм поражен неизлечимой болезнью. Врач предупредил, что болезнь будет прогрессировать и со временем начнет причинять нестерпимую боль. Выслушав приговор, он принял твердое решение покончить жизнь самоубийством... И решил в последний раз насладиться отменным завтраком, который подают только «У Дэйзи». Как нам уже известно, там он встретил Эла, разговор с которым заставил его пересмотреть свой взгляд на сложившуюся ситуацию. Эл говорил с таким оптимизмом, радостью и воодушевлением, с такой искренностью, теплотой и любовью, что смог вдохнуть веру в себя и любовь к жизни в этого отчаявшегося и совершенно незнакомого ему человека. Незнакомец признался, что только благодаря встрече с Элом понял, как жестоко и несправедливо с его стороны было бы уйти из жизни, лишив свою жену и детей возможности провести с ним то время, которое ему осталось.

Но это еще не конец истории. В среду утром мужчина вновь побывал в клинике и узнал, что в прошлый раз врач совершил серьезную ошибку, перепутав рентгеновские снимки. Он вовсе не был смертельно болен — его проблема в действительности заключалась только в кишечном расстройстве... Услышав эту новость, человек Разрыдался — он плакал от осознания того, что если бы Эл не встретился на его жизненном пути и не заговорил с ним тогда за завтраком, то к этому моменту он мог бы уже уйти из жизни.

Нам не дано предугадать, как отзовется доброе слово сказанное нами с любовью.