Как быстро забеременеть?

Женщина может забеременеть в течение всего нескольких дней цикла. Таким образом, первым шагом на пути зачатия должно стать точно определение дней овуляции, которые напрямую зависят от продолжительности ее цикла. Однако может сложиться такая ситуация, что несмотря на все усилия, долгожданная беременность так и не наступает, быстро забеременеть так не получается... Тем не менее, не стоит отчаиваться, ведь наша репродуктивная ситема — чувствительный и сложный организм, который все же иногда дает сбои. Поэтому стоит уделить ему время, помочь наладить его работу, ведь порой от мелочей, небольших корректировок в своем питании, ритме жизни и привычках, женщина и ее партнер могут наконец-то примерить на себя долгожданную роль родителей.

Как быстро забеременеть: советы

Не загоняйте себя в угол, ставя перед собой цель забеременеть в такой-то срок. Расслабьтесь и переключите мысли на другую волну.

Избегайте стрессов: эмоциональные перегрузки снижают шансы забеременеть.

Хорошо высыпайтесь!

Ваш партнер должен следить за своим рационом питания. Витамины B, C и E, а также цинк, улучшают качество спермы.

Старайтесь меньше пить кофе. Кофеин негативно сказывается на репродуктивной способности.

Принимайте ежедневно 400 мкг фолиевой кислоты. Данное вещество не ускорит процесс зачатия, но снизит риск врожденных пороков развития у плода и дефектов нервной трубки.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как брокколи, фасоль, печень и яйца, сваренных вкрутую. Кроме того, ее можно принимать в форме таблеток.

Займитесь спортом. Даже небольшие физические нагрузки ускоряют кровообращение, снижают уровень стресса и таким образом помогают зачатию.

Сдайте анализы на наличие половых инфекций. Многие из них протекают бессимптомно, однако препятствуют зачатию.

Избегайте употребления алгоколя, особенно в дни овуляции.

Откажитесь от курения. Курение снижение репродуктивную способность у женщин, ведет к сбоям в менструальном цикле, у мужчин курение снижает качество спермы.

Избегайте смазок и продуктов личной гигиены, которые могут задерживать и убивать сперматозоиды.

Если у Вас нерегулярный цикл, Вы можете начать принимать препараты растительного происхождения (например, витекс священный). Однако перед началом приема следует проконсультироваться с гинекологом.

Надеемся, что данные советы помогут Вам в осуществлении мечты — быстро забеременеть. В любом случае, консультация специалиста никогда не будет лишней. Итак, если Вам не удается забеременеть в течение года, то следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Источник: http://www.best-woman.ru/useful/Beremennost_rodi_deti/628/