Мы то, что мы едим, или что еда расскажет о нас

Порой у меня, как и у вас возникает желание съесть например чего-то соленного или сладкого, ни с того, ни с сего вдруг захотелось арбуза, а иной раз семги. Все наши вкусовые предпочтения, как утверждают врачи, сигнализируют нам о наших заболеваниях (физиологиеских, так и психологических), авитаминозе, хронической усталости. Так что я советую прислушиваться к своему организму и распознавать, что же именно сейчас ему важно и необходимо.

Если вам захотелось сладкого (шоколад, карамель, сливки, пироженное, мороженое) - прямой сигнал, что вы уждаетесь в психологической поддержке, эмоциональной удовлетворенности. Так же это может говорить о гармональном сбое организма перед ментструацией, а так же с наступлением климакса у женщины. Или в организме есть недостаток магнияи хрома.

Рекомендуется употреблять больше орехов и фруктов (бананы, виноград), ягоды (клубника).

Если возникло желание съесть чего-то соленного  - скорее всего у вас есть какие-то проблемы с мочевыделительной системой, возможно, распространение воспалительного процесса.

Рекомендуется больше пить, а так же употреблять в пищу морепродукты.

Есть желание поесть остренького или горького - на горькую пищу тянет, огда произошла интоксикация организма (отравление любого типа), а острое - сигнал  о нарушении секреторной и эвакуаторной функции желудка.

Когда возникла потребность в меле, угле - нехватка железа. Много железа содержитс в рыбе, зеленых овощах, черешне,мясе птицы.

Если хочется белого хлеба, булочек, макарон, мучных изделий - нехватка углеводов.Организму необходима энергия. Лучше не нападать на сладкое, поскольку в последствии могут возникнуть проблемы с лишним весом. Желательно добавть в пишу мясо индейки, картошку, брокколи. 

Хочется есть мясо - нехватка энергии. Именно в мясе содержаться белки жиры и углеводы, а так же различные микроэлементы. 

Вообще ваш ежедневный рацион должен быть полон витаминов, микроэлементов, углеводов, аминокислот.

Пейте не менее 1 литра воды, а так же помните, что фрукты желатьльно есть в первой половинедня - они поднимают настроение и активизируют работу организма, в обед лучше съедать порцию углеводов, а вот вечернее время - овощи.

Живите дружно со своим организмом, слушате его и он будет вам благодарен!