Бросить курить может каждый

Себя не обманешь самовнушением когда речь идет не просто о привычке, а о зависимости. Психологическую зависимость от табака можно подавить только волей. Для подавления физиологической зависимости подходят только химические средства. И уж точно не годятся всякие дыхательные гимнастики, тренажеры и разгрузка вагонов. Это совсем из другой оперы. Это только добавит страданий организму.

Никакая химия не снимает острых проявлений зависимости, поэтому нужны волевые приемы способные подавить короткие но сильные проявления желания курить.

Электронные сигареты, пластыри, жвачки и прочие таблетки с никотином малоэффективны но имеют огромное достоинство, они безвредны. И огромный недостаток, они снижают шанс бросить курить в каждой следующей попытке, потому что начинаешь перебирать все средства и это превращается в своего рода коллекционирование. Это же здорово когда есть повод с важным видом потрындеть с коллегами на перекуре о том как ты бросал курить, но жизнь такая тяжелая что никак не получается! Не получается, не потому что жизнь тяжелая, а потому что просто не умеешь. К сожалению, в таких вещах нужен личный опыт. Чужой не годится. Это как с женщинами.

Кстати, про женщин. Ты когда нибудь расставался с женщиной к которой еще испытывал чувства? Помнишь как было хреново? Очень похожие ощущения и во время расставания с сигаретой. Наверняка знаешь примеры когда мужчины бегают за женщинами которым они не нужны. Сколько эмоций, событий, интриг и расследований происходит в таких случаях. Да, чего уж говорить. Дело доходит и до насилия, и даже хуже. С сигаретами проще, пошел без всякого мордобоя купил пачку и целуйся с ней весь день.

Поэтому лучше сразу начинать с сильных средств, т.е. с курса таблеток (не буду рекламировать всякие названия, сам поймешь что это). Курс достаточно дорогой, но все же стоит покупать его не через интернет, а в аптеках которым доверяешь.

Эффект будет обязательно, если сможешь справиться с психологической зависимостью. Это просто. Когда со всей силой накатывает желание, нужно представить что тебя захлестнула волна и ты автоматически как бы задерживаешь дыхание и ждешь пока эта волна пройдет. Если сможешь переждать несколько секунд или минут, то желание начинает отпускать. С остатками желания уже справятся таблетки.

Один минус. Точно неизвестно насколько эти таблетки "полезны" для мозгов. Поэтому нужно самому внимательно наблюдать за своим поведением, и попросить близких об этом. Мне после первой попытки показалось что я стал хуже водить машину и поэтому прекратил прием таблеток, но теперь думаю что причиной была аномальная жара в то лето. Следующую попытку сделал через год, потому что эти таблетки попались на глаза и они были уже практически просрочены. Помогло! Волевым усилием смог сразу прекратить курение. Пропил весь курс полностью 3 месяца. Сначала накатывало будь здоров через каждые десять минут, но уже через месяц каждые полчаса и в основном по вечерам, а через полгода всего лишь несколько раз в день. Сейчас уже прошло 9 месяцев, накатывает несколько раз в неделю, сначала даже не понимаешь чего требует организм, а потом чертыхаешься и вспоминаешь что когда то курил.

В новый год боялся что алкоголь справоцирует на курение (пью только по таким праздникам), но даже в голову не пришло закурить хотя был сильно навеселе. Иногда очень нравится когда рядом кто то курит, но самому не хочется закурить. Иногда борюсь с искушением в табачных магазинах где есть разные красивые штучки, поэтому лучше обходить их стороной.

В общем все просто. Научиться задерживать дыхание когда накатывает волна, и пить правильные таблетки соблюдая инструкцию. Бросайте!