Как не потолстеть за праздники

Итак началась пора праздников. Вы постоянно ходите в гости, бесконечные вечеринки и невольно сталкиваетесь с мыслью, что после праздником придется еще долго приходит вв форму. Как же не набрать лишний вес ?

Несколько советов:

- Главное правило любой женщины, не только в праздники, это выходить из за стола слегка голодными. Так вот в праздники этому правилу нужно уделить особое внимание.

- В гостях очень редко получается отказаться от блюд. Для лучшего их переваривания, дома стоит употреблять кисломолочные продукты, либо можно просто перекусить. Нельзя вводить организм в состояние стресса и наедаться только один раз в день, но зато до отвала.

- Кушайте побольше фруктов и овощей, перед приемом более тяжелой пищи. Так как наш организм тяжело переваривает фрукты после мяса. Все это потому что на переваривание мяса уходит больше времени и фрукты начинают «портиться» в желудке и происходит газообразование.

- Отнеситесь серьезно к выбору алкогольных напитков. Алкоголь имеет свойство притуплять сознание и вы рискуете съесть больше, чем в вас может поместиться. При выборе алкоголя предпочтение лучше отдать сухим винам.

- Не забывайте о том что полезные блюда тоже вкусные. Поменьше майонеза, поменьше пряностей.

- Старайтесь не есть сладкое. Можно приготовить фруктовый десерт, но не бисквитный торт с большим количеством крема.

- Еще один из хороших советов — это стараться кушать без хлеба. В хлебе содержаться дрожжи, его можно заменить лавашом. (Но и им не злоупотреблять!!)

- Старайтесь проводить праздники в движении. Сходите погулять большой компанией. Вспомните детство, покатайтесь с горок, поиграйте в снежки (если погода позволяет).

Подумайте о том, какими будут ваши воспоминания о праздниках. Не будете же вы рассказывать как вы замечательно отъелись. И помните здоровье важнее.