Жизнь по каплям

Наше здоровье зависит от многих факторов, но, пожалуй, самый важный из них – вода. От этой супержидкости зависит как физическое здоровье, так и душевное. Мышцы на 75 % состоят из воды. В мозге 70 – 85 % жидкости. Кости, хотя и кажутся плотными, содержат 50 % воды, в крови ее 93 %.

Вода в организме находится как внутри клеток, так и в межклеточном пространстве. Каждая ткань, каждый орган и каждая система работает в жидкой среде. Она необходима для органов слуха, зрения, для функционирования пищеварения. Без воды мы не могли бы глотать, моргать или говорить. Когда мы сейчас об этом думаем, клетки нашего мозга работают, используя воду. Когда организм теряет около 20 % воды, прекращается жизнь.

Большинство людей пьют недостаточное количество воды. Может быть, после того как вы узнаете, как важна вода для здоровья, вы увеличите ее потребление.
Когда мы заняты напряженной работой, при каждом движении расходуется вода – с выделением пота, при дыхании. Когда теряется количество воды, равное 1 % веса тела, организм посылает сигнал – чувство жажды. Часто этот сигнал неправильно воспринимается как чувство голода. В следующий раз, когда в неурочное время вам захочется чего-нибудь перекусить, попробуйте выпить стакан воды. Выпивая 8 стаканов воды, вы можете уберечь себя от лишнего веса и даже похудеть, если он у вас уже избыточный. Кроме того, урезайте потребляемые калории, увеличивайте содержание клетчатки в пище и ходите не менее 5 км в день.
Ничто не утоляет жажду так, как вода. Чай, газировка, кока-кола – лишь жалкие суррогаты. Пейте натуральный продукт – чистую воду.
 

Пьем ли мы достаточное количество воды? Это легко определить.
Первый признак обезвоживания – изменение настроения. Чтобы ясно мыслить и хорошо работать, мозгу нужно много воды. Депрессия и раздражительность во многом связаны с ее недостатком.

Ваши дети устали и капризничают? Дайте им стакан воды и сами выпейте стакан или два. Если содержание воды в организме слишком низко, человек становится раздражительным и легко уязвимым.
Когда содержание воды в организме снижается, почки работают с напряжением. В такие периоды часть их работы берет на себя печень. Одна из главных функций печени – превращение жиров в энергию. Если печень перегружена, то не в состоянии перерабатывать жиры. Выпейте два стакана воды – вы поможете вашим почкам и печени, а они, в свою очередь, помогут вам.
При недостатке воды увеличивается вероятность образования тромбов и даже повреждения стенок сосудов.

Вода помогает бороться с инфекцией. Она помогает снять жар, характерный для большинства болезней, нормализует обмен веществ, нарушенный недугом.
Растирание влажной рукавицей – теплой или холодной – повышает потоотделение, успокаивает нервы. Способность потеть играет важную роль в снижении температуры тела.

Итак, для улучшения здоровья необходимо:
• Выпивать каждое утро два стакана воды, лучше теплой.
• Не пить воду во время приема пищи. Пейте воду за 15 – 30 минут до еды и не ранее, чем через час или два после еды, чтобы не мешать нормальному процессу пищеварения.
• Выпивайте между приемами пищи по два стакана воды.
• В жаркие дни пейте не менее шести стаканов воды. Повышенное потоотделение требует пополнения водного запаса.

Наше тело – венец Божьего творения. Несмотря на воздействие различных инфекций и токсинов, несмотря на травмы и изменение температуры воздуха, оно способно само защитить себя. Усиления реакции организма на неблагоприятные факторы можно достичь с помощью контрастных водных процедур на кровеносные и лимфатические сосуды (пример бани): капилляры раскрываются, и кровь доставляет питание – кислород – клеткам и уносит от них токсины. Клетки начинают жить в ускоренном темпе, от этого повышается температура внутри тела и накап-
ливается тепло, которое усиливает обмен веществ в клетках и тканях.
Так используйте максимально Божий дар – чистую воду – и будьте здоровы!