Яичница по-гречески

Лёгкий, вкусный, красивый и полезный завтрак. Полный набор витаминов и аромат на всю кухню. И всего – то 216 ккал. в 310 г. порции яичницы!

Масло растительное 1ст.л. 20 г. 180 ккал.

(лучше всего – оливковое)

Помидоры 3шт. 240 г . 48 ккал.

Перец болг.сладкий 2 шт. 160 г. 40 ккал.



Лук репчатый ½ шт. 60 г. 24 ккал.

Яйцо куриное 2шт. 140 г. 140 ккал.

Перец, соль

Зелень (укроп, петрушка)



Итого: 620 г. 432 ккал.

в 310 г. 216 ккал.....Читать далее